Você pode encontrar uma refeição saudável em um restaurante chinês se estiver contando calorias e carboidratos, mas precisará escolher com cuidado. Leia as descrições com atenção e cuidado com molhos, panificação, macarrão e arroz.
Nutrição
As calorias e carboidratos na comida chinesa variam. O frango e brócolis de PF Chang contêm 660 calorias e 45 g de carboidratos, de acordo com o CalorieKing. A 5 onças. porção de frango do General Tso contém 319 calorias e 23 g de carboidratos. Frango Kung Pao tem 240 calorias e 12 g de carboidratos em um 5, 5 onças. servindo.
Alimento a Evitar
Evite arroz, macarrão, carnes à milanesa, wontons e rolinhos de ovos se estiver contando carboidratos. Molho de ostra, molho de ameixa, molho agridoce e molho de pato são frequentemente ricos em açúcar. Molhos espessos são frequentemente espessados com amido de milho.
Dicas
Escolha sopas finas e claras e alimentos cozidos no vapor ou fritos. Procure refeições com vegetais, recomenda o Centro de Ciência de Interesse Público. Use os pauzinhos para não consumir muito molho. Compartilhe sua entrada ou peça uma caixa e leve um pouco da comida para casa.
