Frango agridoce tende a ser uma das opções menos saudáveis em restaurantes chineses, porque o prato consiste principalmente de frango à milanesa e frito com molho açucarado. No entanto, você pode encontrar versões com menos calorias na seção de alimentos congelados ou criar sua própria versão em casa.
Versão Restaurante
Um pedido típico de restaurante de frango agridoce pesa cerca de 706 gramas e fornece 1.765 calorias e 89, 3 gramas de gordura, ou 137% do valor diário da gordura. No entanto, esse pedido provavelmente alimentará pelo menos duas pessoas. Coma com uma xícara de arroz branco e você adicionará outras 205 calorias à sua refeição.
Refeição Congelada
Jantares congelados contendo frango agridoce tendem a oferecer porções muito menores e uma contagem de calorias mais razoável. Uma dessas refeições, pesando cerca de 283 gramas, fornece 320 calorias e 3, 2 gramas de gordura. Esta é uma boa opção se você deseja fazer com que o frango agridoce faça parte regular de sua dieta.
Versão Caseira
Faça uma versão mais saudável em casa, fritando o frango não frito com muitos legumes e um pouco de molho agridoce. Quanto mais vegetais você usar, menor será o total de calorias por porção. Uma porção de 90 gramas de peito de frango sem pele e sem ossos contém 161 calorias; uma xícara de vegetais congelados acrescenta mais 118 calorias; e um quarto de xícara de molho agridoce adiciona 106 calorias.
