Clínicas de perda de peso administram doses de vitamina B-6 a pessoas que fazem dieta para ajudar na perda de peso; no entanto, existe alguma controvérsia sobre a eficácia e o impacto das injeções na saúde a longo prazo. Pode haver resultados positivos na perda de peso resultantes de injeções de vitamina B-6, mas apenas se as diretrizes específicas de dieta e exercício forem cumpridas e nenhuma outra condição ou medicamento de saúde estiver presente. Verifique com seu médico antes de receber injeções de vitamina B-6 para perda de peso.
Benefícios
A vitamina B-6, também conhecida como piridoxina, auxilia as reações enzimáticas no metabolismo das proteínas e dos glóbulos vermelhos, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, ou ODS. Em pessoas que consomem dietas de baixa caloria, a vitamina B6 ajuda na regulação da glicose no sangue, ajudando a converter os nutrientes armazenados em energia que o corpo pode usar. Isso ajuda a aumentar o metabolismo. A vitamina B-6 também aumenta a atividade da tireóide, o que aumenta a taxa metabólica em repouso. Em quantidades próximas ou ligeiramente acima da dose diária recomendada, a vitamina B-6 pode aumentar a energia, apoiar a função do sistema imunológico e melhorar a memória.
Recomendações
A ODS afirma que a dose diária recomendada de vitamina B-6 é de 1, 3 mg por dia para homens e mulheres entre 19 e 50 anos. Homens com mais de 51 anos precisam de 1, 7 mg por dia e mulheres com mais de 51 anos precisam de 1, 5 mg por dia. Mulheres grávidas e lactantes precisam de 1, 9 mg e 2, 0 mg, respectivamente. A deficiência de vitamina B é rara nos americanos, mas pode ser encontrada em pessoas com dietas de baixa qualidade.
Tiros e perda de peso
As doses de vitamina B-6 são geralmente combinadas com vitamina B-12 em clínicas de emagrecimento. Segundo a Acu-Cell Nutrition, a vitamina B-12 ajuda a aumentar a energia e a função da tireóide, mas em pessoas que já superam a quantidade recomendada de B-12, isso pode aumentar a ansiedade. A vitamina B-6 também aumenta a atividade da tireóide e o débito cardíaco. Embora o B-6 estimule a atividade da tireóide imediatamente após a injeção, a atividade diminui logo após. O uso prolongado de vitamina B-6 pode realmente diminuir a atividade da tireóide a longo prazo, resultando em menor taxa metabólica de repouso e dificultando o alcance das metas de perda de peso.
Outras fontes
Recomenda-se que a ingestão adequada de vitaminas seja consumida através da dieta e não da suplementação. Cereais fortificados, peixe, frango, porco, banana e feijão contêm vitamina B-6. Para obter uma perda de peso saudável, siga uma dieta equilibrada, cheia de frutas e legumes, carnes magras e grãos integrais. Nas clínicas de perda de peso onde a vitamina B-6 é administrada, os médicos fornecem orientações sobre alimentação e exercícios que devem ser seguidas.
Cuidado
O Conselho de Alimentos e Nutrição estabeleceu um nível de ingestão tolerável superior, ou UL, em 100 mg por dia de vitamina B-6. As doses de vitamina B6 podem causar sérias deficiências de cálcio combinadas com altos níveis de magnésio. O uso prolongado de mais de 100 mg por dia pode causar degeneração da coluna vertebral, aumento do colesterol e triglicerídeos, palpitações cardíacas, insônia e agravar os sintomas da TPM.
