Uma xícara de café logo pela manhã é padrão para muitas pessoas que precisam de uma ajuda rápida. O choque da cafeína deve deixá-lo mais alerta e lúcido. No entanto, muita cafeína pode ser perigosa e causar uma condição conhecida como parestesia ou um formigamento nos braços ou pernas, que os faz sentir como se estivessem dormindo.
O que a cafeína faz
A partir do momento em que você toma a primeira xícara de café - ou qualquer bebida com cafeína - várias coisas acontecem. Hormônios do estresse, como cortisol, aldosterona e testosterona, são liberados pelas glândulas supra-renais acima dos rins. Estes são os mesmos hormônios liberados se você sentir medo ou ansiedade repentinos. Seus músculos ficam tensos, o açúcar no sangue aumenta para lhe dar energia extra e os batimentos cardíacos e a respiração aumentam, colocando o corpo em alerta total. À medida que você ingere mais cafeína em seu sistema, no entanto, seu corpo corre o risco de desenvolver deficiências vitamínicas, especialmente vitamina B-12.
Por que seus membros adormecem
Você pode perceber, quando fica sentado em uma posição há muito tempo, que, ao se levantar, sente um formigamento embaixo da pele ou uma sensação de espinhos, seguida de vários pequenos golpes de desconforto. Isso é conhecido como parestesia e é comum. Os nervos que passam pelo seu corpo transmitem informações do cérebro para o resto do corpo. Por exemplo, se você se deitar de bruços durante a noite, pode parecer entorpecido e sem resposta quando acordar. O que aconteceu é que os nervos e vasos sanguíneos que correm pelo seu braço foram pressionados contra a pressão do seu peso. Durante toda a noite, seus nervos não podiam transmitir adequadamente sinais para o cérebro e seus vasos sanguíneos não podiam trazer nutrientes e oxigênio para os nervos. Quando você acorda e sente esse formigamento, esses são seus nervos tentando enviar e retransmitir sinais confusos de e para o cérebro, e seu sangue tentando se mover através de seu braço normalmente novamente.
Como muita cafeína pode causar parestesia
Tomar muita cafeína pode afetar a maneira como a vitamina B-12 é absorvida pelo corpo. A vitamina B-12 é uma vitamina essencial para a formação adequada de glóbulos vermelhos, síntese de DNA e funções neurológicas do cérebro. Um estudo de 2008 da Associação Americana de Química Clínica relatou que homens e mulheres de meia idade que bebiam muito café perderam um excedente essencial de vitaminas do complexo B, incluindo o B-12. De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, uma deficiência de B-12 pode causar parestesia, o que pode afetar a maneira como seus nervos respondem a estímulos e fazem seus braços formigarem.
