Beber muita água pode causar um desequilíbrio nos níveis de eletrólitos, mas geralmente não porque os lava. Em vez disso, o problema é ter muita água em seu corpo. O desequilíbrio resultante, comumente chamado de "intoxicação por água", é potencialmente fatal. Os eletrólitos são cruciais para manter os níveis de fluidos do corpo equilibrados, mas o corpo também precisa deles para obter um pH adequado e uma função adequada de órgãos e músculos.
Significado
Beber muita água muito rápido também leva a um desequilíbrio eletrolítico, porque seus rins não conseguem liberar a água que você consome com rapidez suficiente. Isso faz com que seu sangue fique encharcado. Essa água extra entra nas células, que incham. O problema se torna a falta de espaço para as células se expandirem em seu cérebro. O inchaço nas células cerebrais é perigoso porque o cérebro está confinado ao crânio e, portanto, não pode se expandir sem causar sintomas. O inchaço celular rápido e grave pode causar convulsões, parada respiratória, coma, hérnia de tronco cerebral e até morte, de acordo com o "Scientific American" de junho de 2001.
Hiponatremia
Você pode sofrer de um desequilíbrio eletrolítico quando a quantidade de um determinado eletrólito que você perde pela urina ou pelo suor não é adequadamente substituída e você consome muita água. Por exemplo, você pode ter um nível de sódio no sangue que cai muito baixo ou hiponatremia. Isso pode ocorrer se você beber muita água durante um evento, como um triatlo, porque perde sódio no suor. Isso dilui o teor de sódio no seu sangue. Quando seus níveis de sódio estão muito baixos, os níveis de água do seu corpo podem subir muito, causando inchaço nas células.
Fatores de risco
Tomar diuréticos pode "lavar" os eletrólitos, por assim dizer, porque eles fazem com que você excrete sódio extra na urina. Isso aumenta seu risco de hiponatremia. Outros medicamentos, desidratação, algumas drogas recreativas, diarréia ou vômito severos e várias condições médicas também podem aumentar o risco de baixos níveis de sódio, o que aumenta o risco de hiponatermia.
Considerações
A intoxicação por água tem vários sintomas. Estes incluem desorientação mental, dor de cabeça, vômito, náusea, fadiga e micção frequente. Esta condição geralmente não é causada por beber muita água sozinha. Geralmente ocorre quando seu corpo também secreta hormônio antidiurético extra. Esse hormônio faz com que seus rins economizem água. Você secreta mais durante períodos de estresse físico, como um triatlo. Assim, seu corpo pode economizar água, mesmo se você estiver ingerindo grandes quantidades. Se você é um atleta, sua melhor regra é equilibrar a quantidade de líquido que você absorve com a quantidade de suor que você produz - mesmo se você estão consumindo bebidas esportivas com eletrólitos. Essas bebidas podem levar à hiponatermia se você beber demais, de acordo com a "Scientific American". A intoxicação por água é rara e mais frequentemente associada ao esporte com atletas de ultra resistência, de acordo com "Macroelementos, Água e Eletrólitos na Nutrição Esportiva", de Judy Anne Driskell e Ira Wolinsky. De fato, a hipnatermia leve é comum entre os triatletas de ultra-distância, embora geralmente não seja grave o suficiente para produzir sintomas, de acordo com um estudo de 1999 "Medicina e ciência nos esportes e exercícios". Em casos graves, a sobrecarga de líquidos é a causa usual, observa o principal autor do estudo, DB Speedy.
