Se você estiver procurando por uma bebida alcoólica de baixa caloria que leva apenas alguns minutos para se preparar, coloque uma vodka e água com soda em sua lista. Este coquetel sem frescura marca as duas caixas.
Gorjeta
Uma vodka e água com gás contém 133 calorias para uma porção de 225 gramas. Isso é aproximadamente uma bebida de 8 onças contendo 2 onças de vodka, com água com gás.
Calorias e Nutrição de Vodka Soda
Você pode achar difícil definir uma bebida que contenha calorias que satisfaça seu gosto. Considere que o cálculo das calorias de cada bebida é baseado em uma dose (ou 1, 5 onça) de uma bebida alcoólica, afirma a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Para começar, observe que uma dose de vodka, uísque, rum, gin ou tequila à prova de 80 contém 100 calorias. A adição de xaropes, sucos e aromas a uma bebida alcoólica pode realmente aumentar a contagem de calorias.
Se você estiver procurando por um coquetel com menos calorias, leve em consideração uma vodka e água com gás fáceis de fazer. O USDA observa que esta bebida mista sem frescura só contém 133 calorias para uma bebida padrão de 225 gramas, equivalente a aproximadamente oito onças.
O USDA também aponta que uma vodka e água com gás não contêm carboidratos, açúcar ou gordura. Como essa mistura não possui nenhuma proteína ou fibra, no entanto, beber fornece zero benefícios nutricionais. No entanto, o menor número de calorias de vodka com refrigerante dá um giro positivo neste coquetel.
Para uma bebida mista com um caráter um pouco diferente, a Clínica Marshfield recomenda a substituição da água com gás por um gás com gás efervescente efervescente. Essa água gaseificada popular geralmente apresenta aromas de frutas atraentes que não adicionam calorias ou açúcar, mas podem dar um sabor extra a suas bebidas mistas. Considere adicionar uma fatia de limão, limão ou outra fruta fresca ao seu seltzer de vodka para obter um pouco mais de zing.
Cerveja e vinho de baixa caloria
Talvez você seja um aficionado por cerveja ou vinho, mas também queira permanecer dentro das suas diretrizes diárias de calorias. Se for esse o caso, a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA apresenta várias opções potenciais de bebidas com baixas calorias.
Uma garrafa de 12 onças de cerveja light vem com 105 calorias, enquanto a cerveja comum contém 145 calorias. A cerveja artesanal aumenta a contagem de calorias, devido ao seu número elevado de carboidratos e ingredientes adicionados. As cervejas que apresentam números mais altos de álcool por volume (ABV) geralmente contêm mais calorias.
Na frente do vinho, duas onças de xerez contêm apenas 75 calorias, enquanto quatro onças de champanhe têm 85 calorias. Um copo de cinco onças de vinho branco tem 120 calorias, enquanto um copo de tamanho similar de vinho tinto contém 125 calorias. De um modo geral, os vinhos mais doces tendem a ser mais calóricos.
Consumo moderado vs. pesado de álcool
Independentemente da sua escolha de bebidas alcoólicas, a Clínica Mayo recomenda que você permaneça dentro das diretrizes de uso moderado de álcool. Se você é uma mulher saudável de qualquer idade ou um homem com mais de 65 anos, isso significa que você não deve consumir mais de uma bebida por dia.
Se você é um homem saudável, com 65 anos ou menos, não deve tomar mais do que duas bebidas por dia. Uma bebida equivale a 1, 5 onça de aguardente destilada à prova de 80 (como vodka ou rum), cinco onças de vinho ou 12 onças de cerveja.
O consumo moderado de álcool tem vários possíveis benefícios à saúde. Você pode diminuir o risco de contrair e potencialmente morrer de doença cardíaca coronária. O uso moderado de álcool também pode reduzir o risco de sofrer um derrame isquêmico ou desenvolver diabetes. Por outro lado, até os bebedores leves têm um pequeno risco de desenvolver certos tipos de câncer.
Beber muito não traz benefícios à saúde e aumenta o risco de desenvolver sérias condições de saúde. Por definição, beber em excesso significa consumir mais de três doses diárias ou mais de sete doses por semana para mulheres e homens com mais de 65 anos. Para homens com 65 anos ou menos, beber em excesso significa consumir mais de quatro doses por dia ou mais de 14 doses por semana.
