Qualquer doença pode arruinar sua agenda de exercícios, mas as infecções do ouvido interno podem atrapalhar um elemento essencial a muitas atividades físicas: seu senso de equilíbrio. Atividades complexas dependem do feedback do ouvido interno para oferecer uma percepção posicional. Sem esse sentido, você pode ficar tonto ou suscetível a quedas. Uma infecção significativa também pode deixá-lo com febre ou esgotado e incapaz de realizar um treino extenuante. Converse com seu médico antes de se exercitar com uma infecção no ouvido interno.
Saldo
Os três pequenos laços no ouvido interno que compõem o sistema vestibular perdem a eficácia quando você tem uma infecção no ouvido interno. Cada loop mede o movimento ao longo de um eixo diferente; seu cérebro então sintetiza essa entrada com informações de seus olhos. Sem o apoio adequado do seu sistema vestibular, seu corpo também não consegue manter o equilíbrio. Você pode pensar em caminhar e correr como movimentos naturais que exigem pouco esforço, mas sem um senso de equilíbrio intacto, você descobrirá que eles são mais complexos do que você pensava. Se a corrida se tornar um desafio, tente caminhar enquanto a infecção no ouvido interno diminui o senso de equilíbrio. Se a caminhada também deixar você listando para um lado, adie o exercício até que seu equilíbrio retorne.
Vertigem
Com distúrbios do equilíbrio pode vir vertigem e enjoo. Quando as percepções dos seus olhos não correspondem à entrada do ouvido interno, você se sente desorientado. Se essa incompatibilidade persistir, você poderá começar a sentir náusea. Se você está propenso a enjoos e tentou ler um livro em um veículo em movimento, pode reconhecer esse fenômeno desconfortável. Em circunstâncias normais, o movimento do seu corpo não produz tonturas e enjôo, mas quando seu ouvido interno alimenta seu cérebro com sinais falsos que não correspondem ao que você vê - uma forte possibilidade de uma infecção grave no ouvido - você pode ficar enjoado apenas por atividade física.
Energia
Quando você tem uma infecção, seu corpo aloca recursos para combatê-la, deixando-o facilmente cansado e apático. Um treino moderado pode fornecer energia quando você está bem, mas se você está lutando contra uma doença, pode não ter resistência para terminar seu regime de exercícios típico. Se você está acostumado a correr uma pista de 10 quilômetros, pode se encontrar no meio da pista com pouca energia para retornar. Modifique seus planos de exercícios para acomodar sua infecção do ouvido interno, escolhendo rotas que o mantenham mais perto de casa, para que você tenha menos tempo de viagem se precisar interromper seu treino.
Pressão e dor
Uma infecção no ouvido interno pode causar pressão e dor significativas que pioram quando você move a cabeça. Rotinas de exercícios que exigem uma grande quantidade de movimentos da cabeça ou que envolvem um impacto estridente podem exacerbar a dor e a pressão de uma infecção no ouvido interno. Se você nadar, a pressão da água pode causar dor intensa quando você mergulha a cabeça mais de um pé ou dois abaixo da água.
