Girar é perigoso? Embora pesquisas anteriores tenham ligado a rotação ao dano renal, os entusiastas do ciclismo indoor não parecem estar diminuindo a velocidade: médicos no Reino Unido dizem que mais e mais pacientes estão aparecendo com sintomas da condição conhecida como rabdomiólise por esforço, informou o Daily Mail.
Não está familiarizado com rabdomiólise, ou rabino para abreviar? O médico e especialista em exercícios clínicos Dr. Charlie Seltzer disse ao Livestrong.com que é "a rápida quebra do tecido muscular, que resulta na liberação da proteína mioglobina na corrente sanguínea".
É a mesma condição que pode afetar pessoas cujos músculos estão gravemente feridos em um acidente de carro ou mesmo em um terremoto. Em casos leves, o rabino pode passar despercebido - seu corpo filtra a mioglobina e seus músculos se curam. Mas em casos mais extremos, seus rins simplesmente não conseguem lidar com a sobrecarga de mioglobina. A proteína acaba ficando presa no sistema de filtragem do rim, o que pode levar à insuficiência renal se não for tratada.
E não é só com os rins que você precisa se preocupar. A condição também pode "elevar significativamente os níveis de potássio, o que pode causar ritmos cardíacos irregulares", diz o Dr. Seltzer. Deixado desmarcado, ter um batimento cardíaco irregular pode ser mortal.
Por mais assustador que isso pareça, antes de você tirar seus sapatos de ciclismo para sempre, aqui está algo a ter em mente: "Qualquer exercício intenso pode colocar alguém em risco de praticar rabdo", ressalta o Dr. Seltzer.
Quando se trata de girar, é menos o exercício do que o ambiente que o torna arriscado. "É um ambiente de classe em que as pessoas geralmente se esforçam muito, muito", diz ele. "Se alguém não está acostumado a esse tipo de exercício e não o desenvolve, pode ter sérios problemas".
Novatos em fiação podem querer ser particularmente cautelosos. De acordo com um estudo no American Journal of Medicine , das 46 pessoas documentadas com rabdomiólise na literatura médica, 42 a desenvolveram após a primeira aula de spin. Em três desses casos, a condição levou a lesão renal aguda.
Enquanto algumas pessoas experimentam fraqueza muscular, dor e até náusea e vômito imediatamente após (ou durante) um treino, pode levar outros dois dias para reconhecer os sintomas. Se você notar que sua urina está escura e concentrada (também descrita como "cor de chá"), além de sofrer dores pós-treino, procure um médico imediatamente.
Então, como você pode ficar em forma sem se arriscar com o rabino? Pesquisas sugerem que beber álcool (como, por exemplo, na noite anterior à aula de spin), malhar em espaços superaquecidos, ser desnutrido (que pode causar desequilíbrios eletrolíticos) e tomar suplementos de creatina podem torná-lo mais suscetível ao rhabdo.
Mas, de acordo com o Dr. Seltzer, "a melhor maneira de não ficar rabugento é garantir que você esteja hidratado e não se esforçando mais do que deveria".
Portanto, mesmo se você estiver em boa forma, comece devagar sempre que estiver experimentando uma nova aula de fitness, que pode ter como alvo os músculos que você normalmente não usa. Você conseguiu isso!
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Como essas notícias afetarão seus treinos? Você pensará duas vezes antes de se esforçar mais para se exercitar no futuro? Conte-nos nos comentários!
