Até 40 milhões de pessoas nos EUA - mulheres e homens - experimentam enxaquecas regularmente, dores de cabeça tão debilitantes que suas vidas podem ser interrompidas pela dor e outros sintomas, de acordo com a National Headache Foundation.
"Muitas pessoas pensam que apenas as mulheres têm enxaqueca", diz Danielle Wilhour, MD, professora assistente de neurologia e especialista em dor de cabeça no campus médico da Universidade do Colorado Anschutz. "Isso é completamente falso. De fato, em crianças, meninos e meninas, são igualmente afetados pela enxaqueca. É durante a adolescência que as enxaquecas se tornam mais comuns nas mulheres. Nos adultos, cerca de um quarto dos pacientes com enxaqueca são homens."
Homens são mais propensos a sofrer enxaquecas menos graves do que as mulheres, mas também são menos propensos a procurar tratamento quando os têm, de acordo com um estudo de fevereiro de 2019 na Cephalalgia, uma revista da International Headache Society.
Gatilhos para enxaqueca em homens
O que causa dores de cabeça da enxaqueca nos homens? Enquanto os hormônios desempenham um grande papel na enxaqueca feminina, os homens parecem ser os mais afetados pela atividade física e pelas escolhas de estilo de vida.
Exercer-se e você pode sentir uma enxaqueca chegando. O esforço pode ser tão simples quanto subir um lance de escada ou algo mais extenuante, como uma corrida de oito quilômetros, de acordo com a National Headache Foundation. O sexo cai sob atividade física, e alguns homens podem achar que sofrem de enxaqueca após a atividade sexual, afirma a Clínica Mayo.
Outros desencadeadores de enxaquecas no estilo de vida incluem:
Álcool e cafeína. Muitas pessoas acham que beber uma pequena quantidade de álcool ou cafeína resulta em enxaqueca. O vinho é frequentemente citado como a bebida alcoólica mais provável de causar enxaqueca, mas outras bebidas também podem fazê-lo, de acordo com a American Migraine Foundation. E lembre-se de que a cafeína é encontrada não apenas no café, mas também no chá, chocolate e na maioria dos refrigerantes.
Estresse. Se você experimenta estresse no trabalho, em casa ou em ambos, é um gatilho bem conhecido da enxaqueca em pessoas suscetíveis, de acordo com a Clínica Mayo.
Estímulos sensoriais. Você pode achar que luzes brilhantes e sons altos podem causar enxaqueca, afirma Mayo. Alguns homens acham que cheiros fortes, como perfumes ou produtos químicos no trabalho, podem desencadear enxaquecas.
Padrões de sono. Você perdeu o sono em uma viagem de negócios ou dormiu muito durante as férias? Interrupções nos seus padrões de sono de qualquer maneira podem desencadear enxaquecas em alguns homens.
Medicamentos. Alguns medicamentos, incluindo vasodilatadores, podem desencadear enxaquecas, observa Mayo. O uso excessivo de analgésicos de venda livre (OTC), como ibuprofeno e aspirina, pode fazer com que parem de funcionar e realmente causem mais dores de cabeça, acrescenta.
Dieta. Certos alimentos e aditivos são desencadeadores de enxaqueca conhecidos em muitas pessoas. Queijo envelhecido e chocolate são os mais comuns. Não é apenas o que você come, mas quando você come ou não come. Pular refeições ou jejuar também pode ser um gatilho.
Alívio da enxaqueca para homens
- Certifique-se de ter sono de qualidade suficiente.
- Coma uma dieta equilibrada e saudável. E mantenha um cronograma para não perder as refeições.
- Observe sua ingestão de álcool e cafeína e evite os alimentos que você sabe que podem causar enxaqueca.
- Fique hidratado. A desidratação pode causar ou piorar a enxaqueca.
- Faça exercícios regularmente. O exercício reduz a tensão que pode causar enxaqueca.
- Aprenda a reduzir o estresse e aproveitar sua vida.
- Converse com seu médico sobre medicamentos que podem ajudá-lo a controlar suas enxaquecas.
Remédios para enxaqueca incluem aqueles que você toma quando está com enxaqueca para aliviar a dor e aqueles que toma para evitar outro. Alguns são de venda livre e outros são prescritos, por isso não tenha medo de discutir suas enxaquecas com seu médico. Embora muitos homens pensem nas enxaquecas como um problema feminino, não é desagradável ter enxaquecas, e não há motivo para sofrer quando o alívio estiver disponível.
