Uma dieta cetogênica, como a dieta Atkins, é uma dieta em que você praticamente não consome carboidratos, ao invés de preencher proteínas e gorduras. Consumir poucos ou nenhum carboidrato coloca seu corpo em um estado de cetose, que pode causar efeitos colaterais indesejados. Uma dieta cetogênica é segura apenas para certas pessoas; portanto, consulte seu médico antes de iniciar uma.
Identificação
Quando na dieta cetogênica, os dieters consomem alimentos ricos em gordura e proteína, enquanto restringem severamente seus carboidratos. Os médicos podem prescrever uma dieta cetogênica para o tratamento da epilepsia. Em crianças que não responderam a diferentes medicamentos antissépticos, a dieta pode ajudar a controlar as convulsões. Algumas pessoas também usam essa dieta para perder peso ou "cortar" no levantamento de peso. Comer poucos carboidratos causa cetose ou níveis elevados de cetonas na corrente sanguínea à medida que o corpo começa a queimar gordura. Nesse estado, você sente menos fome.
Dietas cetogênicas e pele
Dietas cetogênicas podem causar uma variedade de efeitos colaterais; no entanto, a relação entre dietas ricas em proteínas e a pele não é clara. Nenhuma evidência científica sugere que dietas ricas em proteínas causem manchas na pele. Um estudo de 2009 publicado no "Jornal da Academia Americana de Dermatologia" descobriu que 80% dos dieters da dieta de South Beach, que é uma dieta cetogênica, notaram uma melhora na pele. No entanto, 13% dos participantes que consumiram uma dieta cetogênica sofreram erupções cutâneas em um estudo de 2004 publicado nos "Annals of Internal Medicine".
Efeitos colaterais
Outros efeitos colaterais perigosos podem acompanhar níveis elevados de cetona na corrente sanguínea. A cetose também pode causar constipação, vômito, diarréia, dor de cabeça, mau hálito e gases. Muita proteína também pode causar pedras nos rins, um ritmo cardíaco anormal e aumentar sua chance de infecção e outras doenças. Níveis excessivos de cetonas podem causar tensão nos rins quando eles já estão trabalhando mais para filtrar o excesso de proteínas. Consumir muito poucos carboidratos pode fazer com que você se sinta muito cansado, um efeito colateral comum das dietas cetogênicas.
Precauções
Consulte um médico antes de iniciar uma dieta cetogênica. Você precisará testar suas cetonas regularmente para que seu médico possa monitorar seus níveis quando estiver fazendo dieta. Um nutricionista registrado também pode ajudar a garantir que você esteja recebendo nutrientes suficientes nessa dieta. Se você estiver preocupado com manchas na pele durante uma dieta cetogênica, converse com seu médico ou dermatologista. O câncer de pele pode aparecer como manchas na pele, por isso é importante que o médico examine qualquer descoloração.
