Uma colher de sopa de vinagre de vinho tinto tomado antes de dormir pode ser uma maneira eficaz de reduzir a gordura da barriga. Vários estudos apontaram a eficácia do vinagre de vinho tinto como um inibidor de apetite que pode levar à perda de peso, incluindo uma redução na gordura da barriga. No entanto, esses benefícios podem não ser exclusivos do vinagre de vinho tinto e também parecem se aplicar ao vinagre produzido a partir de cidra de maçã.
Gorjeta
O vinagre de vinho tinto pode ajudar a suprimir o apetite e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle para ajudá-lo em seus esforços de perda de peso. Mas o vinagre azedo não pode derreter magicamente a gordura da barriga sem alterar sua dieta e rotina de exercícios.
Supressão do seu apetite
Quando o vinho tinto é fermentado por tempo suficiente, torna-se vinagre. O ingrediente ativo do vinagre de vinho tinto é o ácido acético, que serve para manter os alimentos no estômago por um longo período de tempo. Segundo um estudo publicado em uma edição de 2007 da revista médica BMC Gastroenterology, isso causa um atraso na liberação de um hormônio chamado grelina, que estimula a sensação de fome.
Manter os níveis de açúcar no sangue
O ácido acético também pode contribuir para a perda de peso, ajudando a manter o açúcar no sangue estável. Um estudo europeu intitulado publicado na edição de setembro de 2005 do European Journal of Clinical Nutrition descobriu que o ácido acético encontrado no vinagre de vinho tinto pode diminuir o índice glicêmico de alguns tipos de alimentos. De acordo com este estudo, os níveis de açúcar no sangue e insulina foram normalizados por um período mínimo de 45 minutos após os indivíduos em uma refeição de pão e aproximadamente 2 colheres de sopa de vinagre.
O índice glicêmico é um sistema que classifica como os alimentos afetam o açúcar no sangue. A inclusão de alimentos com menor efeito sobre o açúcar no sangue, com baixo índice glicêmico, pode ajudar a manter o estudo dos níveis de açúcar no sangue e o apetite sob controle.
Ácido acético para saciedade
O ácido acético no vinagre de vinho tinto pode causar uma sensação de saciedade por 60 a 90 minutos após a ingestão. De acordo com as descobertas de um relatório publicado na edição de maio de 2009 da revista Bioscience, Biotechnology, and Bioquhemistry, pesquisadores do Instituto Central de Pesquisa do Mizkan Group Corp. descobriram que os animais que receberam uma dieta rica em gordura suplementada com ácido acético experimentaram uma redução de 10% na produção de gordura.
Vinagre na hora de dormir
Um relatório publicado na edição de novembro de 2007 da revista Diabetes Care indicou que tomar vinagre na hora de dormir ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue na manhã seguinte. O estudo também observou que "o efeito anti-glicêmico do ácido acético, o ingrediente ativo do vinagre, foi atribuído à digestão reduzida de amido e / ou atraso no esvaziamento gástrico".
Como tomar vinagre de vinho tinto sozinho pode não ser agradável para muitas pessoas, uma sugestão é misturar uma colher de sopa de vinagre em um copo de água com gás ou com gás. Com base nessa pesquisa variada, parece que uma colher de sopa de vinagre de vinho tinto antes de dormir pode contribuir para a perda de peso.
