Sentir dor atrás do joelho durante a corrida pode ser um sintoma de um problema mais sério, como tendinite ou cisto de Baker. Se sentir tanta dor, pare imediatamente de correr para evitar mais lesões. O tratamento inclui gelo, compressão e elevação do joelho. Contacte o seu médico se a dor persistir.
Tendinite
Os tendões da panturrilha, poplítea e isquiotibiais estão atrás do joelho e diretamente acima da panturrilha. Excesso de treinamento, aumentar sua milhagem muito rapidamente e correr em um ritmo mais rápido pode causar tendinite ou inflamação desses tendões. Músculos tensos também podem contribuir para tendinite. Os sintomas incluem dor, inchaço sobre o tendão afetado e rigidez do joelho. Se a tendinite for ignorada, pode levar a pequenas lágrimas nos tendões da panturrilha, poplítea ou isquiotibiais. Isso pode enfraquecer ainda mais o tendão afetado, aumentando o risco de uma ruptura completa.
Tensão muscular poplítea
Seu músculo poplíteo é um pequeno músculo atrás do joelho e diretamente acima da panturrilha. Um artigo publicado em 2004 na revista "The Physician and Sportsmedicine" relata que atividades extenuantes, como corrida em declive, podem fazer com que esse músculo se rompa inesperadamente. Os sintomas incluem dor e pressão atrás do joelho, fraqueza muscular e inchaço. A corrida e outras atividades de alto impacto provavelmente agravam seus sintomas.
Cisto de Baker
Dentro e à volta da articulação do joelho, você tem líquido sinovial e sacos da bursa para ajudar a manter o joelho em movimento. O cisto de Baker, ou cisto poplíteo, ocorre quando você desenvolve uma quantidade excessiva de líquido sinovial no saco bursa atrás do joelho. Os sintomas incluem rigidez articular, inchaço e dor. Além disso, você pode desenvolver uma protuberância perceptível na parte de trás do joelho.
Causas adicionais
Causas adicionais de dor atrás do joelho e acima da panturrilha incluem uma ruptura do menisco, artrite do joelho, choque nervoso e aprisionamento da artéria. Uma ruptura do menisco ocorre quando a cartilagem do joelho está rasgada e a artrite é quando se desgasta. Com uma ruptura do menisco e artrite, você também pode experimentar ranger o joelho com movimento. O choque nervoso e a retenção de artérias ocorrem quando os nervos ou vasos sanguíneos atrás do joelho são comprimidos. Além da dor no joelho, nervos ou artérias comprimidos podem levar a dormência e fraqueza muscular no joelho e na panturrilha.
Tratamento
Para reduzir a dor atrás do joelho, pare de correr, congele a área afetada, use um envoltório de compressão e eleve o joelho. Tome medicamentos para a dor, como o acetaminofeno, se a dor persistir. O alongamento também pode ajudar a aliviar a dor associada a tendinite e aprisionamento de nervos. Outros tratamentos que seu médico pode recomendar incluem injeções de corticosteróides, massoterapia, fisioterapia e cirurgia. Além disso, um cisto de Baker grave pode precisar ser drenado se não responder a tratamentos não cirúrgicos.
Prevenção
Alongar antes e depois da corrida para manter a flexibilidade normal dos músculos das pernas. Para evitar lesões no joelho e excesso de treinamento, aumente sua quilometragem em não mais de 10% por semana. Medidas preventivas adicionais incluem usar joelheira, correr em terreno plano e fortalecer os músculos das pernas.
