Embora os hematomas no tornozelo estejam normalmente associados a esportes de contato, como futebol ou futebol, eles também podem aparecer após atividades que não envolvem contato, como corrida. Um hematoma, também conhecido como contusão, é um acúmulo de sangue logo abaixo da superfície da pele que causa descoloração. Existem várias razões para a contusão no tornozelo ocorrer durante a corrida, algumas das quais são bastante graves e requerem tratamento médico.
Causas Possíveis
Os hematomas podem surgir de um golpe direto no tornozelo ou de lesões nos ligamentos, músculos ou ossos. Embora algumas causas sejam fáceis de identificar, como uma torção no tornozelo após pisar em um buraco, outras podem se apresentar sem sinais óbvios de lesão. O trauma direto no tornozelo interno pode indicar uma má forma de corrida como resultado de uma pancada no tornozelo interno com o pé oposto. As contusões no tornozelo também podem resultar do estresse acumulado nos ossos do pé ou tornozelo ao longo do tempo, especialmente em corridas de longa distância, resultando em lesões como fraturas por estresse ou contusões ósseas. Certos fatores de risco podem aumentar o risco de sangramento e, portanto, a suscetibilidade a hematomas, como medicamentos para diluir o sangue, plaquetas baixas ou distúrbios da coagulação do sangue.
Tratamento
Quando você notar hematomas durante ou após a corrida, pare e descanse o tornozelo. Contusões menores podem ser tratadas em casa com o protocolo PRICE, que significa proteger, descansar, gelo, comprimir e elevar. Medicamentos como acetaminofeno ou ibuprofeno podem ser tomados para aliviar a dor, mas lembre-se de que anti-inflamatórios não-esteróides também aumentam o risco de sangramento.
Quando entrar em contato com seu médico
Informe o seu médico se você tiver hematomas como resultado de uma lesão, hematomas muito dolorosos ou grandes, uma deformidade óbvia do tornozelo, inchaço do tornozelo, dor intensa no tornozelo, dificuldade para caminhar, histórico de hematomas facilmente, sangramento de outras áreas da o corpo, como as gengivas ou o nariz, ou se você se machucar facilmente sem ferimentos óbvios. Sangramentos nasais freqüentes ou sangramento das gengivas são uma indicação de um distúrbio de coagulação sanguínea, como hemofilia ou doença de Von Willebrand. Se você estiver tomando um medicamento para afinar o sangue, como Coumadin ou aspirina, seu médico pode precisar ajustar a dosagem do medicamento.
Prevenção
Embora nem todas as causas de hematomas no tornozelo sejam evitáveis, há várias coisas que você pode fazer para reduzir o risco de hematomas no futuro. Se você é um experiente corredor de treinamento para uma corrida ou um iniciante que está começando a correr, sempre aumente a intensidade, a frequência e a duração de seus treinos muito lentamente. Aumentar sua milhagem muito rapidamente, especialmente se você é novo na corrida, pode colocar uma grande quantidade de estresse nas pernas e causar ferimentos ou contusões. Verifique também se os sapatos estão bem ajustados e se os pés estão bem almofadados. Os sapatos devem ser substituídos a cada 300 a 500 milhas ou a cada três a seis meses para manter o amortecimento adequado.
