O sistema Slim-Fast usa shakes e barras de substituição de refeição para ajudar os participantes a perder peso. As mulheres que seguem o sistema Slim-Fast normalmente consomem uma barra de substituição de shake ou refeição no café da manhã e almoço, dois lanches saudáveis e um jantar de baixa caloria. Embora a conveniência e a facilidade do programa Slim-Fast possam apelar para as mães que amamentam pressionadas pelo tempo, ansiosas por perder os quilos restantes após o parto, o programa pode potencialmente privar as mães que amamentam das calorias e nutrientes necessários para manter um suprimento saudável de leite.
Poucas calorias
As mulheres que amamentam precisam de cerca de 500 calorias a mais por dia do que as que não amamentam. Suas necessidades calóricas individuais variam de acordo com a idade e a frequência de amamentação do bebê, bem como seu peso e metabolismo. A maioria das mulheres precisa de pelo menos 1.800 calorias, de acordo com a La Leche League International. A Liga La Leche adverte que um baixo suprimento de leite pode resultar de dietas que fornecem às mães que amamentam menos de 1.500 calorias por dia. Dieters no programa Slim-Fast consomem tipicamente 1.200 calorias.
Perder peso muito rapidamente
A perda moderada de peso de 1 kg ou menos por semana é adequada para mães que amamentam, de acordo com a La Leche League International. Perder peso mais rapidamente pode introduzir pesticidas e contaminantes armazenados na gordura de uma mãe que amamenta na corrente sanguínea, onde pode acabar no suprimento de leite. O site Slim-Fast sugere que a maioria das pessoas que seguem o programa perdem entre 1 a 2 libras. uma semana.
Segurança
No site Slim-Fast, a nutricionista Ali Auerbach oferece garantias sobre a segurança dos produtos Slim-Fast. Os shakes e barras Slim-Fast não contêm inibidores de apetite, drogas ou estimulantes que podem passar pelo suprimento de leite e prejudicar seu bebê. Muitos dos produtos, no entanto, contêm corantes artificiais, aromas e adoçantes, incluindo sucralose, acessulfame de potássio e aspartame, que seu bebê pode ingerir potencialmente através do leite materno. A consultora de lactação Kelly Bonyata, proprietária do site de aconselhamento sobre amamentação Kellymom.com, diz que faltam dados sobre as quantidades desses aditivos que passam para o leite materno e se esses adoçantes artificiais são seguros para bebês.
Prevenção / Solução
Em vez de seguir o programa Slim-Fast completo, as mães que amamentam podem beber um shake ou comer uma barra ocasionalmente como substituto saudável de lanche ou refeição. Você também pode fazer seus próprios batidos combinando leite com baixo teor de gordura com frutas frescas e uma fonte de fibras, como sementes de linho ou gérmen de trigo. As mães que amamentam precisam apenas garantir que a ingestão calórica diária esteja dentro das diretrizes recomendadas. Verifique com seu médico antes de iniciar um plano de dieta para garantir que seja seguro e apropriado para sua situação.
