A pressão arterial baixa pode ser normal para o seu adolescente e não é algo com que você deva se preocupar, desde que ele coma uma dieta bem equilibrada, seja saudável e energético. No entanto, você deve procurar ajuda médica imediatamente se o adolescente reclamar constantemente de estar cansado, enjoado, com a pele fria, úmida e pálida, sempre com sede, tonturas, falta de concentração, batimentos cardíacos irregulares ou desmaios. Esses sintomas de pressão arterial baixa são motivo de preocupação, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, e a razão subjacente precisa ser determinada.
Pressão arterial baixa em adolescentes
A Academia Americana de Pediatria observa que hipotensão ortostática ou pressão arterial baixa é uma possível causa de tontura ou desmaio em adolescentes provocada por uma mudança abrupta de posição. A pressão arterial baixa pode ser causada pelo recente surto de crescimento de uma adolescente, acompanhado por um aumento no volume sanguíneo e uma alteração em seu centro de gravidade. A anorexia, um distúrbio alimentar, é outro fator que pode causar pressão baixa em um adolescente, de acordo com um trecho do "Guia dos pais para distúrbios alimentares" no site dos Transtornos Alimentares. Como tonturas e desmaios devido à pressão arterial baixa podem ocorrer antes mesmo de seu filho perder muito peso, é essencial que você preste muita atenção nos hábitos alimentares dela.
Subsídios dietéticos recomendados
As adolescentes precisam seguir uma dieta saudável que atenda aos requisitos de todos os nutrientes para manter uma pressão sanguínea normal. Dependendo do nível de atividade, as Diretrizes Dietéticas para Americanos recomendam que as adolescentes entre 14 e 18 anos consumam entre 1.800 e 2.400 calorias por dia. As diretrizes recomendam ainda que 45 a 65% do total de calorias provêm de carboidratos, 25 a 35% de gordura e 10 a 30% de proteína. Eles podem ser rastreados em um aplicativo como o MyPlate. Alguns outros nutrientes que seu filho precisa diariamente incluem 700 microgramas de vitamina A, 15 microgramas de vitamina D, 1.300 miligramas de cálcio, 15 miligramas de ferro e 15 miligramas de ferro e menos de 2.300 miligramas de sódio.
Dieta para pressão arterial baixa
A Academia Americana de Pediatria adverte que a pressão arterial baixa pode ocorrer se o adolescente tiver uma baixa ingestão de sal e beber quantidades insuficientes de líquidos. No entanto, apenas aumente a ingestão de sal se aconselhado pelo médico do seu filho, pois uma alta ingestão de sal pode levar à pressão alta. Incentive seu filho a seguir as diretrizes gerais recomendadas pelo NIH para o tratamento da pressão arterial baixa. Isso inclui beber mais água e comer uma variedade de frutas, legumes, frango, peixe e alimentos integrais de carboidratos para garantir que sua dieta contenha todos os nutrientes necessários nas quantidades recomendadas.
Uma dieta saudável
O MyPlate do USDA recomenda que mulheres adolescentes entre 14 e 18 anos que sejam moderadamente ativas comam 2 ½ xícaras de legumes, 1 ½ xícaras de frutas, 5 onças equivalentes de alimentos ricos em proteínas, 6 onças equivalentes de grãos, 3 xícaras de leite e laticínios e cerca de 5 colheres de chá de óleo diariamente. Variando os vegetais, frutas, carne e grãos em todas as refeições, você pode garantir que ela esteja comendo uma dieta equilibrada. Uma dieta saudável e um peso saudável geralmente ajudam a manter a pressão arterial normal.
