Em 1996, o livro de Peter J. D'Adamo "Eat Right 4 Your Type: a solução de dieta individualizada para manter-se saudável, viver mais tempo e atingir seu peso ideal" introduziu os dieters na dieta Blood Type, um plano de gerenciamento de saúde e peso baseado em sua dieta. tipo sanguíneo: A, B, AB ou O. Cada grupo sanguíneo é instruído a comer certos alimentos e a se envolver em tipos específicos de exercícios. Segundo D'Adamo, isso ocorre porque você está geneticamente ligado aos seus ancestrais pré-históricos através do seu tipo sanguíneo. Pessoas com sangue tipo B - sejam positivas ou negativas - são supostamente descendentes de tribos que viviam nas planícies da Eurásia. D'Adamo recomenda que indivíduos do tipo B tomem regularmente certos suplementos vitamínicos para uma saúde ideal. No entanto, a Clínica Mayo alerta que não existem estudos ou pesquisas clínicas para apoiar as alegações de dieta baseadas em tipo sanguíneo de D'Adamo. Em 2009, o Dr. David L. Katz disse à "O, The Oprah Magazine" que seguir a dieta do tipo sanguíneo poderia resultar em deficiências nutricionais. Os suplementos alimentares recomendados por D'Adamo não são regulamentados pela Food and Drug Administration - consulte seu médico antes de iniciar qualquer regime de suplementos.
Magnésio
Segundo D'Adamo, as pessoas pertencentes ao grupo sanguíneo B têm uma maior tendência à deficiência de magnésio. D'Adamo diz que isso pode causar excesso de peso. Ele recomenda suplementar diariamente com 200 mg a 300 mg de magnésio. O magnésio é essencial para o metabolismo energético adequado e para a regulação de outras vitaminas e minerais, incluindo cálcio, vitamina D, zinco e potássio. No entanto, pergunte ao seu médico antes de tomar magnésio, pois ele pode interferir com medicamentos, incluindo digoxina, diuréticos, medicamentos para pressão arterial e antibióticos. Também pode causar diarréia e deve ser evitado por pessoas com doenças renais ou cardíacas.
Alcaçuz
D'Adamo diz que pessoas com sangue B positivo são particularmente suscetíveis a distúrbios do sistema digestivo relacionados ao estresse. O alcaçuz - uma erva cuja raiz pode ser útil no tratamento da indigestão, refluxo gástrico e úlceras - é recomendado para ajudar a prevenir problemas estomacais em indivíduos do tipo B. O Centro Médico da Universidade de Maryland relata que uma dosagem típica de extrato de alcaçuz pode variar de 250 a 500 mg, tomados até três vezes ao dia. O uso de alcaçuz pode causar dormência e dores musculares e deve ser evitado por qualquer pessoa com problemas cardiovasculares, diabetes, pressão alta e doenças renais ou hepáticas, bem como por quem usa insulina, laxantes, contraceptivos orais, corticosteróides e medicamentos inibidores da ECA, como benazepril ou enalapril. Verifique com seu médico antes de completar sua dieta com alcaçuz.
Sabugueiro
O sabugueiro é uma planta nativa da Ásia, África e Europa, cujos frutos contêm uma alta concentração de compostos que podem ter propriedades antivirais e anti-inflamatórias. Algumas pesquisas científicas indicam que a suplementação com sabugueiro pode ajudar a tratar sintomas de resfriado e gripe e curar infecções sinusais. D'Adamo recomenda enfaticamente que as pessoas do grupo sanguíneo tipo B suplementem regularmente com sabugueiro, porque são supostamente os mais suscetíveis de todos os tipos sanguíneos a infecções bacterianas e virais. No entanto, não comece a tomar suplementos de sabugueiro até falar com seu médico: eles podem interferir com outros medicamentos, incluindo imunossupressores, medicamentos para diabetes e diuréticos.
Enzimas do sistema digestivo
D'Adamo afirma que as pessoas pertencentes ao grupo sanguíneo B precisam de enzimas digestivas adicionais e bactérias intestinais benéficas para evitar problemas digestivos. Ele comercializa uma fórmula probiótica que, segundo ele, contém bactérias amigáveis ao tipo B do sangue que apóiam a digestão saudável e a saúde do trato intestinal. Essas fórmulas não são regulamentadas pelo FDA, e D'Adamo não oferece evidências de ensaios clínicos para apoiar suas alegações. Converse com seu médico sobre os possíveis perigos antes de usar qualquer fórmula probiótica para tratar problemas digestivos.
