Existem algumas coisas que inicialmente podem impedir as pessoas de contratar um personal trainer, como o custo ou a imagem assustadora delas levando os clientes ao colapso. Os benefícios, no entanto, de usar um personal trainer devem ser considerados com cuidado, porque são abundantes.
Existem personal trainers para todos os tipos de personalidade e condicionamento físico, seja a motivação agressiva do "amor duro" ou o apoio mais gentil e estimulante. O objetivo de um personal trainer é ajudar seus clientes a atingir objetivos específicos de condicionamento físico de forma eficaz, eficiente e sem lesões. Compreender os benefícios potenciais de um personal trainer pode ajudá-lo a decidir se o investimento financeiro vale a pena.
1. Definir metas de condicionamento físico
Um personal trainer ajuda você a definir metas individuais de condicionamento físico e cria um roteiro para chegar lá. Ela leva em consideração o seu nível de condicionamento físico atual e discute o que você deseja alcançar. Um profissional ajudará você a se concentrar em objetivos menores, específicos e realistas; eles são mais atingíveis, configurando você para atingir o objetivo maior e mais audacioso.
O personal trainer também ajuda a avaliar seu progresso em relação a essas metas e pode responsabilizá-lo de acordo com o Australian Institute of Fitness.
2. Crie um treino personalizado
Os personal trainers criam um plano de treino específico apenas para você, com base nos objetivos que você deseja alcançar. Esta não é uma rotina de exercícios única que você encontraria em um livro ou revista. O plano personalizado é adaptado às suas metas, necessidades e subsídios para sua condição física atual e formação médica. Seu treinador pode fazer acomodações no programa se você tiver uma lesão, dores nas costas ou nos joelhos ou aversão a algo como água.
3. O instrutor ensina a forma correta
Um instrutor profissional ensina a maneira correta de executar cada movimento de exercício em sua rotina, diz ACE Fitness. Ela demonstra o movimento, o orienta e corrige quaisquer problemas com sua postura ou técnica.
Aprender a realizar exercícios adequadamente reduz o risco de lesões e aumenta a eficácia do movimento. Quando você pode executar um movimento da maneira certa, aumenta a probabilidade de que você o faça sozinho em casa ou na academia após as sessões de treinamento.
4. Motivação e Celebração
A motivação geralmente é difícil de manter quando você se exercita por conta própria. Sessões regulares com um personal trainer criam responsabilidade, o que é um verdadeiro motivador para não decepcionar a si ou a eles. Mas também há algo a ser dito para alimentar essa parte do cérebro que anseia por elogios.
Ouvir um treinador comemorar sua consistência, progresso ou até mesmo uma técnica adequada pode ser um verdadeiro impulso quando você sentir vontade de jogar a toalha.
5. Um instrutor o responsabiliza
Quando você se exercita por conta própria, é mais fácil pular uma sessão aqui e ali ou cair completamente do vagão, pois não há ninguém para mantê-lo em suas ações. Quando você trabalha com um treinador, se você não quer perder o dinheiro ou não deseja decepcioná-lo, é muito mais provável que você apareça e faça o trabalho.
6. Complacent No More
Se seus treinos já pareceram complacentes, um treinador experiente garante que você não se cansará tão cedo. Eles ensinam uma variedade de métodos de exercício e, com alguns treinadores, não há duas sessões iguais.
Entre máquinas, exercícios com pesos corporais, pesos livres e adereços como bolas e correias, não há fim para as combinações em que você poderia estar trabalhando. Os treinadores também ajudam você a fazer ajustes à medida que seu nível de condicionamento físico melhora para garantir o progresso contínuo; para que você não fique platinado ou se sinta preso à mesma rotina.
7. Eficiência e eficácia
Um personal trainer experiente aproveitará ao máximo o seu tempo de treino, o que aumenta a eficiência do seu programa de exercícios. Isso é especialmente benéfico quando você tem um tempo limitado para se exercitar. Eles saberão como otimizar cada minuto que você tem disponível na academia para obter a maior queimadura possível.
