O Ester-C é um produto neutro em pH que possui uma composição diferente da vitamina C comum, que é o ácido ascórbico. O principal componente deste produto é o ascorbato de cálcio. Outros ingredientes do Ester-C são compostos conhecidos como metabólitos da vitamina C, que são ácido desidroascórbico e treonato de cálcio. O fabricante afirma que possui biodisponibilidade superior à vitamina C, mas a pesquisa disponível não suporta isso, relata o Instituto Linus Pauling. Além disso, o Instituto Linus Pauling recomenda que "o Ester-C ® não deve ser confundido com palmitato de ascorbil, que também é comercializado como 'éster de vitamina C'".
Possível vantagem do Ester-C
Um experimento publicado em janeiro-fevereiro. A edição de 2006 do "Advances in Therapy", descobriu que os participantes sensíveis a alimentos ácidos toleravam o Ester-C melhor do que a vitamina C. regular. Esses indivíduos experimentaram menos efeitos colaterais do estômago por excesso de ácido. Embora a pesquisa não apóie a reivindicação de biodisponibilidade superior, se você tiver um estômago sensível, convém escolher o Ester-C em vez da vitamina C comum por esse motivo.
Instruções de dosagem de vitamina C
A dose diária recomendada para homens adultos é de 90 mg por dia, enquanto a RDA para mulheres adultas é de 75 mg por dia. Você deve beber 8 onças. de água quando você toma um comprimido de vitamina C. Não exceda a RDA, a menos que seu médico o instrua a fazê-lo. Os suplementos de vitamina C devem ser armazenados longe do calor e da umidade. Você deve evitar fumar, pois isso pode reduzir a eficácia dessa vitamina.
Papel da vitamina C
O corpo precisa de vitamina C para fabricar colágeno, que é um constituinte vital dos vasos sanguíneos, ossos e ligamentos. Também está envolvido na fabricação da noradrenalina, uma substância química essencial para a função cerebral saudável. Estudos sugerem que a vitamina C é necessária para o metabolismo do colesterol, o que pode indicar que seria benéfico para os níveis de colesterol e cálculos biliares. Além disso, a vitamina C é um poderoso antioxidante, que ajuda a proteger o corpo de produtos químicos nocivos. É usado para tratar a deficiência de vitamina C, que é escorbuto e pode ser útil em várias outras condições também.
Efeitos colaterais
Vá ao pronto-socorro se tiver sintomas de alergia, como inchaço, urticária ou dificuldade em respirar. Pare imediatamente de tomar vitamina C e entre em contato com seu médico se tiver sintomas graves, como dor ao urinar, sangue na urina, diarréia abundante ou sensação de desmaio. Outros efeitos colaterais menos graves podem ocorrer, como azia, náusea ou vômito. Dores no estômago, dores de cabeça e tonturas também foram observadas. Verifique com seu médico antes de tomar esta vitamina e relate quaisquer reações adversas a ele.
