Ao invadir o mundo da corrida competitiva ou recreativa, você pode ficar impressionado com o grande volume de sapatos que pode comprar ou pode ficar confuso sobre por onde começar. Com um pouco de conhecimento sobre os tipos e categorias de tênis de corrida, navegar na loja de corrida não será mais um desafio. A coisa mais importante a saber é que existem dois tipos básicos de tênis - tênis de corrida e tênis de corrida (ou de competição) - cada um com seu próprio objetivo e design.
Do couro à borracha
Os primeiros calçados esportivos foram projetados no século 18 na Inglaterra e eram feitos inteiramente de couro. Quando as corridas de pista se tornaram populares, esses sapatos receberam longos espigões de metal para dar tração ao piloto, mas o couro provou ser impraticável para uso a longo prazo, à medida que o couro se esticava e se tornava deformado sob condições molhadas. Os primeiros sapatos com solado de borracha, que foram chamados de "tênis" pela capacidade do usuário de se aproximar silenciosamente de alguém com seus novos sapatos, foram lançados em 1917 e foram popularizados pela marca Keds. Com o boom da década de 1970, Bill Bowerman, proprietário e criador da Nike, primeiro derramou borracha no ferro de waffles de sua esposa e criou o sapato de corrida com sola de waffle. Nike e Adidas passaram a comercializar um sapato especificamente para correr com amortecimento de espuma e piso de borracha com waffle. Desde a década de 1970, novas empresas e tipos de sapatos floresceram com os avanços da tecnologia, como amortecimento a ar e gel.
Tipos de tênis de corrida
Um tênis de corrida é o que a maioria das pessoas imagina se ouvir "tênis" ou "tênis". Esse tipo de sapato apresenta uma espessa camada de espuma ou amortecimento ao redor da parte inferior e provavelmente possui uma camada externa de malha e uma sola firme e texturizada. Meia dúzia de marcas conceituadas criam calçados de treinamento de qualidade, com destaque nas lojas especializadas em corrida e esportes. Tênis de corrida (ou treinamento) são ideais para corridas e treinos diários, mas podem ser muito pesados para corridas curtas. Quase a maioria dos sapatos não varia muito entre as marcas, a única complicação para comprar um tênis de treino é decidir quanta estabilidade ou almofada você deseja. Toda marca cria calçados de treinamento que variam de neutro a alta estabilidade, que se refere a quantos extras o sapato oferece para corrigir problemas biomecânicos. Um sapato neutro ou de almofada é revestido apenas de espuma e não possui recursos para ajustar a passada do usuário, enquanto um sapato de alta estabilidade visa corrigir a pronação adicionando espuma de dupla densidade ou outros suportes estruturais. Para determinar qual o tipo de sapato de treino ideal para você, peça a um amigo que o observe caminhar ou correr. Se seus tornozelos se inclinam quando você dá um passo ou está com os pés chatos, a estabilidade é a escolha certa para você.
Tipos de sapatos de trilha
Dois tipos de tênis estão disponíveis: apartamentos de corrida e espigões de corrida. Um plano de corrida parece uma versão fina e discreta do tênis de treino típico. Possui cerca de metade da almofada incorporada de um sapato de treino e foi projetado para pesar o mínimo possível e ainda dar algum apoio. Estes sapatos devem ser usados para corridas mais longas (5k e acima), bem como para algum treinamento intervalado. Os planos de corrida não têm suporte suficiente para o treinamento diário, especialmente para os corredores propensos a lesões, mas como pesam muito menos do que os tênis de treinamento, são ideais para correr rápido em longas distâncias.
Um corredor recreativo terá dificuldade em encontrar um uso para picos de corrida. São sapatos extremamente leves, sem suporte e apresentam pontas de metal que aparafusam as solas. Eles são projetados especificamente para corridas na pista ou corridas de cross-country. Os espigões de esteira são geralmente feitos de plástico rígido e são angulados para manter o corredor na ponta dos pés, enquanto os espigões de cross-country são compostos principalmente de borracha com aderência extra até o calcanhar.
Faça sua pesquisa
O motivo mais importante para fazer sua pesquisa e selecionar o sapato adequado é a prevenção de lesões. Cada tipo de sapato é projetado para um tipo específico de treinamento e tipo de pé; portanto, para melhor proteção e sucesso na corrida, escolha um sapato apropriado. A maioria dos tênis de corrida é projetada para oferecer ao usuário uma ótima almofada e suporte por 300 a 500 milhas ou três a seis meses. Depois disso, a almofada começa a cair e o corredor pode sofrer de dores na canela ou no arco. A parte superior dos tênis de corrida provavelmente será a primeira parte a mostrar desgaste; portanto, assim que as costuras se separarem ou o dedo apontar, é hora de comprar sapatos novos.
Fazendo sua seleção
A melhor coisa a fazer antes de investir dinheiro em tênis de corrida ou corrida é encontrar uma loja especializada em corrida respeitável. Os vendedores são treinados para avaliar suas necessidades específicas e podem recomendar o sapato apropriado. Se você não encontrar um por perto, faça uma lista do que você precisa para tênis de corrida ou corrida e compare-o com as descrições anteriores. Se você está treinando para os seus primeiros 5k, compre um sapato de treino. Se você precisar de calçados adequados para uma corrida de cross-country, compre espigões de cross-country. Com esse conhecimento, você poderá comprar um sapato para atender a qualquer necessidade de corrida ou corrida.
