Excesso de gordura da barriga é um problema comum para muitas mulheres. Clinicamente conhecido como gordura visceral, o excesso de gordura da barriga aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e algumas formas de câncer. Embora dieta pobre e inatividade física sejam fatores contribuintes, outros incluem alterações hormonais, idade, estresse e fatores hereditários. Geralmente, você pode reduzir a gordura da barriga através de uma combinação de exercícios aeróbicos, dieta saudável e exercícios abdominais direcionados para o fortalecimento.
Hereditariedade
Hereditariedade é um culpado quando se trata de mulheres e gordura da barriga. O estudo de 2012 publicado na revista "Diabetes" descobriu que as mulheres são mais sensíveis que os homens a uma enzima desencadeada pela vitamina A, encontrada na gordura da dieta. A enzima induz a liberação de hormônios que promovem o armazenamento de gordura em mulheres mais que em homens. Um estudo de 2010 publicado no "Journal of Obesity" apontou fatores hereditários como responsáveis pelo desenvolvimento de excesso de gordura da barriga em algumas mulheres. Com base em sua composição genética, você pode simplesmente ter herdado uma predisposição para acumular gordura em sua área abdominal. Embora você possa reduzir a gordura da barriga por meio de exercícios aeróbicos e tonificar os músculos abdominais com exercícios de fortalecimento direcionados, você pode simplesmente estar lutando contra a natureza se tiver uma tendência herdada de ganhar gordura na área da barriga e esperar desenvolver um estômago perfeitamente plano.
Envelhecimento
À medida que você envelhece, a produção do seu corpo do hormônio desidroepiandrosterona, também conhecida como DHEA, começa a diminuir. Segundo o Harvard Women's Health Watch, alguns estudos associaram esse declínio a um aumento no acúmulo de gordura abdominal, embora outros estudos não tenham mostrado nenhuma ligação. Embora os resultados do efeito do DHEA na gordura da barriga ainda sejam inconclusivos, alguns profissionais de saúde acreditam que a suplementação de DHEA pode levar a uma redução na gordura abdominal. Além disso, com a idade, seu metabolismo começa a desacelerar, o que pode ser outra possível causa relacionada à idade do excesso de gordura da barriga.
Estresse
De acordo com um estudo de 2000 realizado por Elissa S. Epel, Ph.D., e colegas pesquisadores da Universidade de Yale, mulheres que são mais propensas ao estresse e, no entanto, saudáveis e sem excesso de peso têm maior probabilidade de ter excesso de gordura da barriga. Este estudo mostrou que certas mulheres são mais suscetíveis aos efeitos do hormônio do estresse cortisol, responsável pelo acúmulo de gordura ao redor dos órgãos e pelo desenvolvimento de quantidades excessivas de gordura abdominal.
Alterações hormonais
Alterações hormonais associadas à menopausa são outro culpado comum por trás do excesso de gordura da barriga. Segundo a Universidade de Yale, a menopausa causa uma diminuição na produção de hormônios sexuais, como o estrogênio, levando ao desenvolvimento de aumento da gordura abdominal. Além disso, a menopausa leva a uma mudança no local em que seu corpo armazena gordura, passando de armazenado em seus braços, pernas e quadris para a área abdominal.
