A dor e a pressão dos seios nasais podem tornar o exercício desconfortável, mas isso não significa que você não deva fazê-lo. Na maioria dos casos, exercitar-se com pressão sinusal não piorará as coisas. Mas exercitar-se vigorosamente ou seguir um ritmo mais relaxado depende da causa e de quaisquer outros sintomas que você possa ter. É sempre uma boa idéia obter a aprovação do seu médico em caso de dúvida.
Determinar a causa
Se a pressão sinusal ocorrer durante um treino cardio, você pode ter uma infecção sinusal crescente ou rinite alérgica.
As infecções do seio muitas vezes seguem um resfriado, porque o vírus deixa seu corpo menos capaz de combater bactérias, observa a Academia Americana de Otorrinolaringologia. No caso de sinusite, a pressão sinusal provavelmente permanecerá após um treino e será acompanhada por secreção nasal espessa.
A rinite é uma reação alérgica a um fator ambiental, como pólen externo ou poeira interna, mofo ou produtos de limpeza. Essas alergias provocam seu corpo a produzir histaminas protetoras, que podem causar congestão e secreção sinusal. Se você pratica cardio em uma área que desencadeia essas alergias, seus sintomas podem diminuir quando você concluir o treino.
Se as alergias são as culpadas
Se é uma infecção
Quando você tem pressão sinusal por causa de uma infecção sinusal ou resfriado, provavelmente tem outros sintomas, como dor de cabeça, dor de garganta e secreção nasal. Em alguns casos, você pode estar com febre.
Trate a pressão sinusal
Há várias coisas que você pode fazer em casa para aliviar a pressão sinusal antes de fazer cardio:
- Aplique compressas quentes e úmidas no rosto
- Beba bastante líquido durante o dia para afinar o muco
- Inspire o vapor de um banho quente ou de um vaporizador facial
- Use um spray nasal salino
- Lave os seios da face com um lota ou frasco de solução salina
O seu médico também pode prescrever medicamentos ou recomendar tratamentos sem receita médica para limpar a congestão e pressão do seio devido a alergias ou infecções.
