Edema: causas e tratamentos
Segundo a Clínica Mayo, quando o excesso de líquido fica preso no corpo, pode causar um problema conhecido como edema. As razões pelas quais o fluido fica preso podem variar. Pode ser causado por uma variedade de problemas diferentes, incluindo medicamentos que você tomou, doenças crônicas ou outro problema de saúde, gravidez ou mesmo deficiência de nutrientes.
Edema grave é causado por problemas cardiovasculares, renais ou linfáticos. Se você tiver doença renal ou dano, insuficiência cardíaca congestiva, insuficiência venosa crônica ou um problema com seus linfonodos ou vasos, é improvável que qualquer diurético natural para edema melhore significativamente seus sintomas.
Nesses casos, é mais provável que o seu médico recomende medicamentos e remédios caseiros que devem ajudar. Você provavelmente também terá que reduzir sua ingestão de sódio e poderá ter que fazer outras alterações dietéticas específicas.
Ao contrário do edema grave, o edema leve pode ser resolvido com facilidade. Às vezes, esse tipo de edema é causado pela ingestão de muita comida salgada ou pouca proteína. Se você tem um emprego em escritório sedentário ou faz voos de longo curso, também é provável que você esteja em maior risco com esse problema.
O edema leve geralmente desaparece por conta própria. Se o problema que causa o seu edema - como permanecer parado no trabalho por longos períodos de tempo - não for facilmente resolvido, convém conversar com seu médico sobre maneiras de minimizar seus sintomas. Na maioria dos casos, os medicamentos não são necessários, e uma variedade de mudanças no estilo de vida e na dieta podem ajudar esse tipo de edema.
Diuréticos naturais para edema
Há uma variedade de alimentos, bebidas, ervas e especiarias que funcionam como diuréticos naturais. Este assunto é extremamente bem estudado, com a primeira publicação importante sobre o assunto publicada no ano 1 DC por um médico grego - uma publicação de janeiro de 2019 no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que cerca de 84% das plantas identificadas como diuréticos na esse texto original foi realmente identificado com precisão.
Apesar dos avanços iniciais nesse campo, a pesquisa clínica sobre alimentos funcionais que podem ser usados como diuréticos é limitada. No entanto, existem mais de cem produtos alimentícios comumente consumidos que são considerados possuidores de propriedades diuréticas.
De acordo com a Clínica Mayo, um estudo de abril de 2012 no Pharma Science Monitor e um de março de 2017 no Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal , plantas e alimentos comumente consumidos que podem ajudar o edema incluem:
- Ervas e especiarias como salsa, alho, endro, gengibre, coentro, manjericão, dente de leão, zimbro, espinheiro, amoreira, poejo, cominho preto, urtiga, bardana, açafrão, feno-grego, chicória e tomilho.
- Frutas e legumes como agrião, abacaxi, limão, pepino, abóbora, cenoura, figo, alfafa, cereja, romã, tomate, milho, cebola, repolho, alcachofra, melão, maçã, groselha, amora e abacate.
- Leguminosas e grãos como cevada e grão de bico.
- Nozes e sementes como sementes de abóbora, aveia, pistache e nozes.
Embora possa parecer contraditório ingerir líquidos para reduzir a quantidade em seu corpo, muitos desses produtos também podem ser transformados em bebidas diuréticas. Bebidas de dente de leão e bardana, café com chicória e chá de urtiga são todos vendidos nos supermercados. E, por exemplo, você também pode adicionar facilmente especiarias como gengibre a um smoothie caseiro de romã e abacaxi.
Além disso, de acordo com um estudo de maio de 2016 no Journal of Medicine Sciences , os produtos com cafeína também são diuréticos bem conhecidos. Isso significa que café, chá e até bebidas energéticas podem atuar como diuréticos para pés e tornozelos inchados.
Se você planeja consumir uma dieta rica em alimentos diuréticos para reduzir o edema nas pernas, consulte seu médico primeiro. O estudo I_nstitute of Integrative Omics e Applied Biotechnology Journal_ relatou que uma variedade de produtos alimentícios diuréticos é mais forte que outros. Nem todos são adequados para todos, e muitos deles só podem ser consumidos com segurança em quantidades limitadas.
Certos produtos diuréticos são inadequados para consumo durante a gravidez e lactação. Outros são inadequados para pessoas propensas a dermatite ou que têm problemas gastrointestinais, hipertensão ou asma. Certos diuréticos podem até afetar as pessoas que tomam medicamentos, principalmente aqueles para pressão arterial e depressão. Obviamente, se você já estiver tomando um medicamento diurético, esses diuréticos naturais para edema também podem interagir com esse medicamento.
Alimentos diuréticos e gravidez
Como mencionado, há uma variedade de alimentos que reduzem o edema na gravidez. No entanto, existem certos alimentos, ervas e especiarias que você também pode evitar. O estudo do Institute of Integrics Omics e Applied Biotechnology Journal afirma que os seguintes produtos não são adequados para a gravidez - ou depois, se você estiver amamentando:
- Tomilho
- Sementes e folhas de bananeira
- Sementes de aveia
- aneto
- Yarrow leaf
- Sementes de feno-grego
- Semente de tamarindo
- Semente de prímula
- Semente de noz-moscada
- Ginseng
- Semente de abóbora
- Raiz de bardana
- Raiz e folha de urtiga
- Salsinha
- Óleo de semente preto (que vem do cominho preto)
- Catnip
- Agrião
- Alfafa
- Louro
- Erva de São João
- Asafoetida
- Cavalinha
- Semente de cenoura
- Calêndula
- Artemísia
Notavelmente, esses diuréticos naturais para edema podem ser contra-indicados apenas para certas porções da planta. Por exemplo, as bananas são perfeitas para consumir com moderação durante a gravidez e durante a lactação. No entanto, grandes quantidades de sementes e folhas de bananeira podem ser prejudiciais. Isso é provável, em parte, devido ao fato de que essa planta é proveniente da família das máscaras.
Se você estiver grávida ou amamentando e buscando um diurético para pés e tornozelos inchados, é sempre melhor consultar seu médico antes de mudar sua dieta. Enquanto especiarias ou ervas, como o endro, podem ser perfeitamente boas para comer em pequenas quantidades, elas podem ser prejudiciais quando consumidas em grandes quantidades como suplementos médicos.
