O Air Climber é um equipamento de exercício doméstico projetado para queimar gordura corporal e aumentar a massa muscular magra. A construção do Air Climber simula pisar no lugar e vem com um cordão corporal para treinamento simultâneo da parte superior do corpo. O Air Climber pode queimar gordura corporal, desde que você se comprometa com a duração, intensidade e frequência corretas de exercícios no dispositivo.
Como funciona
O Air Climber é uma peça portátil de equipamento de ginástica em casa não motorizado, construído com resina preenchida com fibra de vidro. O dispositivo tem 19 polegadas de largura, 24 polegadas de comprimento e 11 polegadas de altura e pesa cerca de 13 lb. - facilitando a movimentação do dispositivo de sala em sala. O Air Climber é semelhante a outros mini-steppers e usa o peso e o movimento do seu corpo para empurrar o ar pelos foles do dispositivo, simulando subir escadas. No entanto, seus pés permanecem estacionados nos pedais do dispositivo, da mesma forma que permaneceriam se você estivesse usando uma máquina elíptica.
Reivindicações do alpinista do ar
A especialista em fitness e estrela de vídeos de exercícios Brenda DyGraf endossa o Air Climber. Esta máquina não apenas queima gordura corporal, mas também pode esculpir os músculos abdominais e derreter a gordura de pontos problemáticos, como coxas, quadris e nádegas, quando você usa os programas de treino fornecidos com a máquina. O exercício no Air Climber oferece um treino "sem impacto", semelhante ao que você pode obter em uma máquina elíptica. Exercitar-se em equipamentos de ginástica, como a máquina elíptica, que utiliza movimentos semelhantes das pernas, coloca menos estresse nos joelhos, quadris e costas.
Exercício eficaz
Independentemente de qual equipamento de exercício doméstico você usa para perda de peso, é vital considerar quanto tempo você precisa dedicar ao seu programa de condicionamento físico quando a perda de peso é o seu objetivo. O fabricante do Air Climber afirma que um treino eficaz pode levar apenas 20 minutos. No entanto, o Colégio Americano de Medicina Esportiva, ou ACSM, tem uma visão consideravelmente diferente de quanto você precisará exercitar para perder peso. Você verá os melhores resultados quando fizer mais de 250 minutos de exercício aeróbico moderadamente intenso a cada semana. Isso significa usar o Air Climber por mais de 35 minutos por dia. O ACSM afirma que você pode precisar de uma hora de exercício moderadamente intenso a cada dia - ou até uma hora e meia. Pode ser difícil avaliar a intensidade, se você acabou de começar a se exercitar. Sua frequência respiratória e cardíaca aumentam durante exercícios moderadamente intensos, e você suará. No entanto, você não deve se exercitar tanto que não consegue manter uma conversa.
Considerações
O Air Climber pode queimar gordura corporal, desde que você a use bem. O American Council on Exercise, ou ACE, recomenda que você avalie realisticamente a probabilidade de usar um equipamento de exercício antes de comprá-lo. E lembre-se de que a durabilidade e a qualidade da construção do seu aparelho de exercício estão relacionadas ao quanto você paga por ele. O preço de uma esteira de US $ 2.000 pode impedi-lo. No entanto, equipamentos cardiovasculares de alta qualidade geralmente vêm com uma garantia de um ano, além de reparos em casa. Em maio de 2011, o Air Climber custava $ 120 e vinha com uma garantia de 60 dias.
