Muitas condições diferentes podem causar ganho de peso no meio. Não importa qual seja a causa, a gordura da barriga é perigosa para sua saúde, aumentando o risco de doenças cardíacas, diabetes, distúrbios da vesícula biliar e certos tipos de câncer. Desequilíbrios envolvendo o hormônio feminino estrogênio aumentam sua chance de ganhar gordura da barriga. As mulheres estão especialmente em risco devido à flutuação dos níveis hormonais ao longo da vida. A gordura da barriga e o estrogênio afetam o corpo de várias maneiras importantes.
Fundamentos
À medida que envelhecemos, a gordura se acumula em certas áreas, em vez de se depositar uniformemente em todo o corpo, como quando éramos mais jovens. A maioria das pessoas percebe um peso extra ao redor das nádegas, coxas e estômago. Algum ganho de peso pode ser atribuído a distúrbios hormonais, como um desequilíbrio de estrogênio conhecido como dominância de estrogênio. Os níveis de estrogênio têm um impacto direto no armazenamento das células adiposas, principalmente a gordura abdominal. As células adiposas produzem estrogênio extra, e o excesso de estrogênio sinaliza para o seu corpo armazenar mais células adiposas. Essa troca geralmente cria um ciclo vicioso de desequilíbrio de estrogênio e ganho de peso ao redor da barriga.
Identificação
A gordura abdominal é identificada como tecido adiposo visceral ou subcutâneo, mas nem toda a gordura da barriga é a mesma. A gordura subcutânea é a camada superior de gordura que você pode beliscar com os dedos, o que não representa um perigo para os órgãos internos. A gordura intra-abdominal, também chamada de gordura visceral, é o tipo de gordura da barriga mais perigoso para sua saúde. Tem sido associada à resistência à insulina, diabetes e doenças cardiovasculares. A gordura visceral está localizada profundamente no abdômen e envolve os órgãos internos. A localização da gordura visceral da barriga representa uma ameaça direta à capacidade de funcionamento dos órgãos internos, resultando em problemas da vesícula biliar, doença hepática gordurosa e outros distúrbios de órgãos.
Efeitos
A gordura da barriga pode afetar mais do que apenas os níveis de estrogênio. Um excesso de gordura visceral da barriga pode fazer com que o fígado produza um excesso de ácidos graxos, que são os blocos de construção do tecido adiposo. O resultado é uma condição chamada resistência à insulina. Quando a glicose não consegue atingir uma quantidade adequada de células, as células enfraquecem e às vezes até morrem. Seu risco de pressão alta, derrame e doenças cardíacas aumenta como resultado das células resistentes à insulina. Pensa-se também que uma superabundância de gordura visceral da barriga esteja ligada ao câncer de mama e a distúrbios colorretais.
Tratamento
Mesmo uma quantidade modesta de perda de peso pode ter um impacto positivo na sua saúde. Como as células de gordura em excesso produzem estrogênio extra, a perda de gordura da barriga libera o excesso de estrogênio, resultando em um corpo mais equilibrado em hormônios. Embora a gordura visceral da barriga esteja localizada profundamente no abdômen, ainda é muito receptiva aos métodos comuns de perda de peso. Faça uma dieta rica em frutas e legumes para manter um peso corporal saudável e ajudar a prevenir diabetes, câncer e doenças cardíacas. Além disso, siga uma rotina vigorosa de exercícios para perder gordura da barriga, reduzir a circunferência da cintura e ganhar massa muscular. Como sempre, entre em contato com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
