Não fará mal a uma pessoa saudável tomar um banho quente ou frio, mas qualquer um pode aumentar sua frequência cardíaca. Outro fator que pode ser adicionado a isso é a preocupação em trabalhar pontualmente e os problemas com os quais você precisa lidar quando chegar lá. A pressa faz você se mover mais rápido, e isso também pode aumentar sua frequência cardíaca.
Muito quente
Um banho quente aumentará a temperatura do seu corpo. Se estiver muito acima da temperatura normal, o hipotálamo funcionará da mesma maneira que faria se você estivesse com febre alta. Seus poros se abrirão, você suará e seu coração acelerará para trazer rapidamente o sangue para perto da superfície da pele para esfriá-lo. Seu corpo foi projetado para proteger o cérebro e os órgãos vitais do excesso de calor, independentemente da fonte. Com a exaustão pelo calor, o pulso se torna rápido e fraco.
Muito frio
Um banho frio pode acordá-lo e fazer você se sentir energético. A mensagem enviada ao seu hipotálamo é que você está com muito frio. Novamente, para proteger o cérebro e os órgãos vitais, é preciso agir. Os poros se fecham, arrepios podem se formar e o coração acelera para mover o sangue quente mais rapidamente. Você pode começar a tremer. O tremor é uma ação muscular involuntária que utiliza o calor produzido pela atividade muscular para aquecer o corpo. Com a hipotermia real, a frequência cardíaca diminui.
Na medida
O aumento da freqüência cardíaca pode deixá-lo desconfortável ou o seu médico pode evitar que você estresse esse coração ou outros órgãos. Um banho um pouco acima da temperatura corporal não fará com que o corpo reaja. A sala também deve estar confortavelmente quente. Tente não se apressar e reserve um tempo para secar completamente. Vista-se calorosamente antes de sair da sala, se o resto da casa estiver frio.
Treino matinal
Você pode fazer alguns exercícios no chuveiro. Eles também podem aumentar ligeiramente a sua frequência cardíaca, mas muito menos do que a aeróbica. Tente chupar sua barriga com força, segurando-a por 10 segundos e depois empurre-a novamente. Repita conforme o tempo permitir. Aperte e relaxe os músculos do assoalho pélvico para fortalecê-los. Muitos grupos musculares podem ser exercitados dessa maneira. Tenha cuidado e limite os exercícios aos que podem ser realizados com segurança em uma superfície escorregadia.
