Durante a gravidez, seu corpo está mudando de maneiras que você nunca imaginou que pudesse mudar. Uma dessas mudanças é um aumento na sua taxa metabólica. Durante a gravidez, você e seu bebê em crescimento dependem dos nutrientes que consomem para saúde e energia. Seu metabolismo deve aumentar para compensar esse fardo extra. Fazer alterações em sua dieta pode facilitar isso para o seu corpo.
Metabolismo durante a gravidez
O metabolismo é mais rápido durante a gravidez. Seu corpo, o feto, a placenta e o útero estão disputando a energia que você está consumindo. A combinação leva a um aumento no total de calorias que você e seu feto queimam.
Evidência
Identificar um aumento no metabolismo do seu corpo é fácil. Condições como aumento do hormônio insulina e aumento da temperatura corporal indicam que você está usando mais energia. As mudanças no metabolismo da insulina e glicose podem surpreendê-lo. De acordo com um relatório publicado em "Seminários em Endocrinologia Reprodutiva" em 1999, a maneira como seu corpo usa a glicose muda durante o período da gravidez. Nos primeiros meses de gravidez, a liberação de insulina aumenta, permitindo que seu corpo aproveite totalmente a glicose no sangue. No entanto, durante os meses finais da gravidez, quando o feto cresce rapidamente e precisa de energia, isso muda. O corpo da mãe se torna levemente resistente à insulina como forma de dar a maior parte do que ela consome ao filho.
Tontura
Um efeito colateral do seu metabolismo crescente é a propensão a tonturas durante a gravidez. Uma depuração mais rápida da glicose no sangue pode levar a baixos níveis de glicose. Isso pode causar tonturas ou tonturas até você comer alguma coisa. Comer refeições pequenas e frequentes pode ajudar a manter a tontura afastada.
Comer durante a gravidez
Considere algumas coisas ao comer durante a gravidez. Seu corpo está sustentando sua vida e a vida de seu bebê em crescimento. Isso requer energia extra, e energia extra significa calorias extras. A Associação Americana de Gravidez recomenda aumentar o consumo de alimentos em 300 calorias por dia. Obter o suficiente da energia, vitaminas e minerais de que você precisa manterá você e seu bebê saudáveis durante a gestação.
