As bolachas de arroz oriental contêm principalmente arroz e são tipicamente aromatizadas com molho de soja, açúcar, algas e pimentão. Esses biscoitos são relativamente baixos em calorias, tornando-os escolhas mais saudáveis do que batatas fritas, biscoitos de queijo ou outros lanches gordurosos. Embora você deva limitar o açúcar adicionado em sua dieta - ele não tem valor nutricional além de calorias - a pequena quantidade de bolachas de arroz orientais pode se encaixar em uma dieta saudável, desde que você tenha apenas uma porção.
Distribuição Nutricional
Os dados nutricionais variam de acordo com o produto, mas os biscoitos de arroz de uma marca contêm 110 calorias por 1/2 xícara, enquanto os de outra marca contêm 120 calorias na mesma porção. Respectivamente, eles também contêm 6% e 8% do valor diário de 2.400 miligramas de sódio; 8% e 9% do DV de 300 gramas para carboidratos; e 3 gramas e 2 gramas de proteína por porção. Cada um é isento de gordura e contém 1 grama de açúcar. A dose diária recomendada de proteína é de 46 gramas por dia para mulheres e 56 gramas por dia para homens, portanto, esses crackers atendem apenas uma pequena fração de suas necessidades de proteína. Os crackers também contêm 1 grama de fibra, ou 4% do DV, por porção, e nenhuma quantidade apreciável de vitaminas ou minerais.
