Na próxima vez que você caminhar por uma rua de paralelepípedos, lembre-se de que o terreno irregular é realmente um benefício para sua própria forma física. Se você tirar as sandálias, seus pés e corpo terão um treino ainda melhor. As superfícies irregulares dos caminhos de pedra são comumente usadas para o bem-estar como "caminhos de reflexologia", embora você possa obter os mesmos efeitos benéficos em qualquer caminho de pedra irregular.
Abaixando a pressão sanguínea
De acordo com um estudo de 2005 publicado no "Journal of the American Geriatrics Society", os idosos que andavam regularmente em superfícies de paralelepípedos exibiam leituras de pressão arterial mais baixas do que aqueles que andavam em superfícies regulares ou não praticavam atividade física. O estudo não diferenciou entre andar com ou sem sapatos. As diferenças foram aparentes após 16 semanas de exercício regular, com três horas de caminhada por semana.
Melhorando a Aptidão Geral
O mesmo estudo que encontrou menor pressão arterial entre aqueles que andaram em paralelepípedos também notou uma melhora significativa na aptidão mental e física geral. Os participantes do estudo que caminharam em superfícies irregulares ao longo de 16 semanas receberam melhores pontuações de saúde física e mental. Além das pontuações objetivas de condicionamento físico, as avaliações subjetivas de condicionamento físico dos participantes melhoraram mais entre aqueles que caminharam em superfícies irregulares.
Estimulando Pontos Reflexos
A reflexologia é uma arte de cura baseada na estimulação de pontos específicos nos pés, mãos e ouvidos. De acordo com seus princípios, certos pontos nas extremidades estão conectados a órgãos e outras partes através do corpo. A maioria dos trabalhos de reflexologia é baseada na estimulação manual de pontos específicos, com reflexologistas qualificados aprendendo os complexos mapas reflexos e trabalhando no estilo de uma massagista para estimular pontos específicos em um paciente. No entanto, os princípios da reflexologia também foram aplicados aos caminhos da reflexologia, que são essencialmente passagens de paralelepípedos com texturas variadas. Caminhar por um desses caminhos estimula os pontos reflexos nos pés, equilibrando o fluxo energético do corpo. Os caminhos são mais comuns na Ásia do que no oeste, embora os parques e escolas ocidentais como a Universidade Bastyr os estejam instalando, à medida que o interesse pela reflexologia se espalha.
Músculos do pé de trabalho
Apenas andando descalço, você já está dando a seu pé um treino mais completo do que se tivesse ficado em seus sapatos. De acordo com um estudo publicado na revista de podologia "The Foot" em 2007, os pés das pessoas se tornam menos saudáveis, mais eles usam sapatos. O estudo comparou os pés do povo Sotho, Zulu e europeu, analisando exemplos modernos e os pés de esqueletos de 2.000 anos de idade. A investigação descobriu que os europeus modernos, aqueles que usavam sapatos com mais frequência, tinham os pés mais saudáveis de qualquer grupo. Se você andar descalço em paralelepípedos, terá a oportunidade de usar todo o conjunto de músculos envolvidos em um passo natural do ser humano, passando de um suave calcanhar para um impulso com os dedos dos pés.
