O sódio é um mineral essencial que seu corpo precisa para manter os fluidos corporais. A maioria das pessoas não tem problemas em atender aos requisitos diários de sódio na dieta. De fato, a maioria da população os excede e corre o risco de complicações graves à saúde, incluindo pressão alta, ataque cardíaco ou derrame. No entanto, é possível realmente ter muito pouco sódio na dieta, principalmente se você tiver uma condição médica, for um atleta sério ou consumir diuréticos. Níveis baixos de sódio no sangue são referidos como hiponatremia e são uma condição grave. Converse com um profissional médico sobre sua ingestão de sódio e reconheça os efeitos de uma deficiência alimentar de sódio.
Efeitos no cérebro
A hiponatremia geralmente ocorre quando o corpo excreta excesso de sódio, como nos atletas ou quando é ingerida muita água, liberando sódio no organismo. O sódio geralmente regula o movimento da água dentro e fora das células. Assim, com baixos níveis, a água entra livremente e permanece lá, causando inchaço nos tecidos do corpo. Inchaço nos tecidos do cérebro pode levar a confusão, desorientação e confusão.
Náuseas e cãibras musculares
Além de seu efeito no tecido cerebral, baixos níveis de sódio causam inchaço e inflamação em outros tecidos do corpo, incluindo o sistema digestivo e os músculos. Isso resulta em sintomas de náusea, cãibras musculares e espasmos. Atletas que ficam com náuseas ou cãibras nas pernas durante uma corrida ou exercício físico são frequentemente aconselhados a consumir uma bebida ou gel esportivo que forneça sódio para diminuir os sintomas ou o risco de mais doenças.
Pressão sanguínea baixa
A deficiência de sódio resulta em perda de água na parte externa das células, o que diminui o volume de sangue. O baixo volume sanguíneo, consequentemente, pode levar à pressão arterial baixa, uma condição grave de saúde. A pressão arterial baixa afeta a capacidade do corpo de obter nutrientes essenciais e oxigênio para órgãos, incluindo fígado e rins. Isso diminui sua capacidade de funcionar e pode levar a danos graves nos órgãos. A pressão arterial baixa também se manifesta em sintomas como fadiga e letargia.
Acidente vascular encefálico
Deficiências graves de sódio podem levar a derrame. A ingestão inadequada de sódio leva ao aumento do inchaço nas células e tecidos do cérebro, resultando em aumento da pressão cerebral contra o crânio. Essa pressão pode aparecer primeiro como uma dor de cabeça, mas pode levar a um acidente vascular cerebral se for grave o suficiente ou não for tratada adequadamente. O mau transporte de nutrientes essenciais e oxigênio para os órgãos do corpo também pode fazer com que o corpo se desligue e não funcione, o que também pode levar a um acidente vascular cerebral, além de danificar os órgãos.
