O edema ocorre quando uma grande quantidade de líquido se acumula no sistema circulatório. O edema é comum em pessoas acima de 60 anos, mas qualquer pessoa pode ser afetada por ele. Algumas pessoas são afetadas pelo edema induzido pelo exercício, que geralmente ocorre nas pernas ou nas mãos, mas outras áreas como pés, tornozelos e rosto também podem ser afetadas. O edema não é uma doença ou distúrbio, embora o edema a longo prazo possa ser um sintoma de outras doenças, como insuficiência cardíaca, doença renal ou cirrose.
Causas
As causas do edema podem incluir alergias, pressão alta ou baixa, exposição ao calor ou a grandes altitudes, gravidez, alterações hormonais durante a menstruação e exercícios. A causa exata do edema induzido por exercício não é clara, mas o Dr. Edward Laskowski, da Clínica Mayo, sugere que isso pode ser devido à maneira como os vasos sanguíneos reagem quando você está se exercitando. Como o fluxo sanguíneo para o coração e os pulmões aumenta quando você se exercita, um suprimento sanguíneo reduzido para as mãos e pernas pode resultar em edema.
Condições
Pessoas que suam muito podem apresentar edema ou sintomas semelhantes durante o exercício. Isso acontece quando os vasos sanguíneos são empurrados em direção à superfície da pele. Atletas de resistência podem sofrer de baixos níveis de sódio, que também podem causar edema, porque tendem a beber muita água após uma rotina extenuante. Isso dilui o sódio no corpo e é conhecido como hiponatremia. Se seguido de vômito e confusão, deve-se procurar atendimento médico imediato.
Sintomas
Inchaço visível nas pernas ou mãos durante o exercício é o sintoma mais comum de edema induzido por exercício. Outros sintomas podem incluir falta de ar, alteração do estado mental ou dores ou cãibras nos músculos. Nesse caso, é melhor consultar um médico imediatamente. Os sintomas do edema induzido pelo exercício geralmente são aliviados pelo descanso após o treino.
Prevenção
Para evitar edema induzido pelo exercício, faça uma pausa de cinco minutos ao alternar entre as rotinas de exercícios. Durante esse período, mova os braços e as pernas em movimentos semi-circulares para aumentar o fluxo sanguíneo. Isso ajudará a reduzir o edema em grande medida.
Considerações
É importante consultar o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você deve sempre começar devagar e se preparar para exercícios mais longos. Se sentir alguma dor ou inchaço durante o exercício, entre em contato com seu médico para determinar a causa ou tratamento necessário. Com o edema induzido pelo exercício, a solução pode ser tão simples quanto fazer pausas com mais frequência durante o exercício.
