O exercício é geralmente uma coisa boa para os nossos corpos, que prosperam com o movimento e a flexibilidade. No entanto, às vezes o exercício pode causar problemas ou causar lesões se você exagerar ou apresentar problemas de saúde subjacentes que você talvez não conheça. Se você sentir dormência ou formigamento no nariz, rosto ou em outro lugar do corpo que não desapareça logo após o término do exercício, consulte seu médico.
Problemas vasculares
Às vezes, exercícios, como corrida, podem causar alterações vasculares, causando formigamento e dormência no rosto e nas extremidades. O exercício, principalmente o exercício aeróbico, aumenta o fluxo sanguíneo através das veias, artérias e capilares. Quando os vasos sanguíneos não conseguem se expandir adequadamente para lidar com o aumento da capacidade, pode resultar em dormência ou formigamento. Se você tem pressão alta, isso pode influenciar a maneira como você responde ao exercício. Muitos médicos recomendam caminhar para ajudar a reduzir a pressão arterial; no entanto, se você desenvolver sintomas, como formigamento, dormência ou hemorragias nasais graves, durante o exercício, pare e consulte seu médico. Não é recomendável exercitar-se no exterior, devido à possibilidade de efeitos vasculares graves.
Doença de Raynaud
A doença ou fenômeno de Raynaud é um distúrbio que afeta o suprimento sanguíneo da pele. Os capilares da pele na área afetada entram em espasmo. O tecido corporal sofre um suprimento muito reduzido de sangue e oxigênio, causando dormência, formigamento e dor. Geralmente, as mãos, pés, orelhas, rosto e nariz são afetados. As condições climáticas desempenham um papel importante na doença de Raynauds, e os ataques são mais numerosos e intensos durante o tempo frio. Os sintomas parecem semelhantes aos causados pelo frio, com a cor da pele mudando para branco e depois para azul escuro.
Esclerodermia
A esclerodermia é uma doença auto-imune que afeta a pele, vasos sanguíneos, articulações e órgãos internos. Pessoas com esclerodermia desenvolvem manchas espessas na pele com comprometimento do fluxo sanguíneo. Em certos casos, o fenômeno de Raynaud pode acompanhar a esclerodermia e é frequentemente um dos primeiros sinais da doença. Se sentir formigamento e dormência no rosto, nariz, mãos ou pés após exercícios que não desaparecem, consulte seu médico para descartar a esclerodermia e outras condições relacionadas.
Fumando cigarros
O tabagismo tem um forte efeito sobre os vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo sanguíneo e, às vezes, causando formigamento, dormência e dor nas extremidades ou na face. Os capilares se contraem durante o fumo e, após o tempo, podem não retornar ao tamanho normal. Essa condição impede o fluxo sanguíneo e reduz o oxigênio às áreas afetadas. Quando você se exercita, o aumento do fluxo sanguíneo pode ser limitado às partes do corpo com capilares danificados, resultando em formigamento ou dormência.
Desidratação
O exercício prolongado pode causar a desidratação do corpo. Quando isso ocorre, sangue e oxigênio são enviados para órgãos vitais, e as extremidades geralmente não recebem o suficiente como resultado. Beba água antes, durante e depois do exercício para evitar a desidratação e manter o corpo funcionando corretamente. A regra geral é beber 1/2 onça de água por quilo de peso corporal diariamente. Em outras palavras, se você pesa 150 libras, você deve beber 75 onças de água por dia. Divida isso ao longo do dia, concentrando-se no tempo que você se exercita.
