Pode ser uma enxaqueca latejante ou uma dor de cabeça por tensão. Quando se trata, você quer conhecer maneiras rápidas de aliviar sua dor de cabeça. Para a maioria das dores de cabeça, remédios simples funcionam. Eles incluem medicamentos de venda livre (OTC) e medidas que você pode tomar assim que a dor de cabeça começar.
Comece com a prevenção
De longe, as dores de cabeça mais comuns são dores de cabeça tensionais e enxaquecas, de acordo com a Harvard Medical School. Dores de cabeça causadas por tensão geralmente causam dor nos dois lados da cabeça, fazendo com que pareça que sua cabeça está em um vício. Enxaqueca são ainda piores. Eles podem causar dor latejante em um lado da cabeça, junto com náusea e sensibilidade à luz. A maneira mais simples de se livrar dessas dores de cabeça é evitá-las em primeiro lugar.
Dores de cabeça de tensão podem ocorrer quando os músculos contraem ou ficam tensos, diz a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA (NLM). Muitos fatores diferentes podem estar envolvidos no desencadeamento da enxaqueca, diz NLM. Para ambos os tipos, evite o estresse. Se você tiver enxaqueca, aprenda os gatilhos da dor de cabeça e como evitá-los. Os gatilhos comuns incluem luzes brilhantes, odores fortes e certos alimentos.
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Medicamentos OTC para ajudar dores de cabeça
A maneira mais simples de se livrar de uma dor de cabeça? Tome um medicamento para dor de cabeça sem receita médica assim que sentir uma dor de cabeça, dizem os especialistas.
"Os medicamentos combinados são melhores", diz Michael Doerrler, DO, professor assistente de neurologia e especialista em dor de cabeça no Loyola University Medical Center, em Chicago. "Os medicamentos básicos são AINEs, acetaminofeno e cafeína", explica ele, citando Excedrin como um exemplo desse tipo de combinação.
Os AINEs são medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como ibuprofeno e aspirina. Marcas comuns incluem Advil e Motrin. O acetaminofeno é a versão genérica do Tylenol. Embora estejam todos disponíveis sem receita, as pessoas com dores de cabeça não devem subestimar o poder de aliviar a dor desses medicamentos.
Um estudo publicado no JAMA em novembro de 2017 constatou que, em mais de 400 pacientes com dor moderada a grave tratados em um pronto-socorro, as pessoas que receberam uma combinação de acetaminofeno e ibuprofeno o fizeram, bem como aquelas que receberam um narcótico (opióide). Os medicamentos combinados OTC foram equivalentes a dois Advil juntamente com dois Tylenol.
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Experimente uma xícara de café
A razão pela qual alguns medicamentos para dor de cabeça de venda livre incluem cafeína é que a cafeína ajuda nas dores de cabeça de duas maneiras: pode aumentar a absorção do estômago de outros analgésicos e possui propriedades analgésicas próprias, de acordo com a American Migraine Foundation.
"Seu cérebro trata a cafeína como um medicamento para dor", explica o Dr. Doerrler. "Ele tem um efeito direto em partes do cérebro que sentem dor. Mas você precisa ter cuidado. Excesso de cafeína pode aumentar sua tolerância. Quando você fica muito tempo sem a cafeína, pode sentir dor de cabeça."
A cafeína funciona melhor para enxaquecas por causa de uma substância cerebral chamada adenosina. A adenosina aumenta durante um ataque de enxaqueca e pode causar inchaço dos vasos sanguíneos no cérebro. A cafeína bloqueia a adenosina, de acordo com a American Migraine Foundation.
O que mais você pode fazer?
"Pessoas com dores de cabeça frequentes aprendem o que funciona melhor para elas", diz o Dr. Doerrler. "O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Para a maioria das pessoas, chegar a um lugar escuro e silencioso, deitar-se, comer um lanche leve e beber um pouco de líquido parece ajudar. Você também deve evitar ficar muito quente ou muito frio."
De acordo com a Harvard Medical School e a Mayo Clinic, aqui estão outras coisas que você pode fazer:
- Use uma almofada de aquecimento no pescoço
- Tome um banho quente ou chuveiro
- Respire fundo e medite
- Use uma bolsa de gelo na parte latejante da sua cabeça
Quando procurar ajuda
Algumas dores de cabeça não devem ser tratadas em casa. Se você tiver algum destes sintomas de dor de cabeça, diz Harvard Medical School, ligue para seu médico:
- Novas dores de cabeça que começam após os 50 anos
- Dores de cabeça incomumente severas
- Dores de cabeça que doem mais quando você tosse, se move ou se inclina
- Dores de cabeça que pioram constantemente
- Dores de cabeça com febre ou rigidez no pescoço
- Dor de cabeça que vem após um golpe na cabeça
- Dores de cabeça que incluem qualquer alteração na fala ou visão
Dr. Doerrler alerta que o uso frequente de AINEs ou acetaminofeno pode ser perigoso. O acetaminofeno pode causar danos no fígado, e os AINEs têm sido associados a derrame e doenças cardíacas. "Se você estiver tratando suas próprias dores de cabeça três ou mais vezes por semana, peça ajuda a um especialista em dores de cabeça", diz ele. "Você pode precisar de mais do que medidas simples."
