O pó de proteína permite aumentar sua ingestão de proteínas sem precisar fazer alterações significativas em sua dieta. Você pode usar proteína em pó para fazer shakes ricos em proteínas ou adicioná-la à sua comida para melhorar seu conteúdo de proteína. A adição de proteína em pó aos alimentos pode ajudar a garantir que você obtenha proteína suficiente para manter ou aumentar sua massa muscular magra.
Opções de comida
A SpryLiving.com recomenda a adição de proteína em pó à massa de aveia, sopa e muffin. Você também pode adicioná-lo à massa de iogurte e panqueca. O Project Swole recomenda adicionar proteína em pó ao leite, cereais, sorvete, pudim, frutas, purê de batatas e até café.
