O termo ABC pode se referir a duas dietas diferentes: a dieta ABC desenvolvida por Robert S. Wieder ou a dieta Ana Boot Camp. Ambas as dietas dependem de severa restrição calórica para perda de peso e nenhuma delas fornece a nutrição necessária para manter-se saudável a longo prazo. Converse com seu médico antes de iniciar uma nova dieta.
ABC Diet
A dieta ABC criada por Robert S. Wieder foi desenvolvida como uma resposta cômica a todas as dietas da moda disponíveis. A dieta ABC envolve apenas a ingestão de certos alimentos que começam com as letras A, B e C. As opções A incluem abalone, antílope, aspargo e maçã. As opções B incluem caviar de beluga, caldo de carne, coalhada de feijão e baguetes. O grupo C inclui acelga, aipo, ketchup e cenoura. Esta dieta foi escrita apenas como sátira.
Ana Boot Camp Diet
O Ana Boot Camp, ou ABC, Diet tornou-se popular através de fóruns de anorexia na internet. A dieta promove a perda de peso através da anorexia, alegando que a anorexia é uma opção de estilo de vida, não uma doença. Essa dieta ABC envolve uma programação alimentar de 50 dias que lista o número de calorias que você pode consumir todos os dias. Na maioria dos dias, você pode comer de 0 a 500 calorias. Um dia permite que você coma 800 calorias. A dieta é baseada na ideia de que a flutuação entre os dias em que você consome 100 a 200 calorias e os dias em que consome 400 a 500 calorias manterão seu corpo fora do modo de inanição e permitirão perder peso.
Advertências
Nunca siga um plano de dieta que promova anorexia. A anorexia é um distúrbio alimentar muito sério, caracterizado por obsessões por comida e peso. A anorexia pode levar a vários sintomas físicos, incluindo fadiga, tontura, insônia, constipação, pele seca, pressão arterial baixa, batimentos cardíacos irregulares e perda extrema de peso. A doença também pode causar várias complicações, como anemia, perda óssea, doença cardíaca, problemas renais, desequilíbrio eletrolítico e problemas gastrointestinais. Nos estágios graves, a anorexia pode ser fatal.
Considerações
Embora restringir severamente as calorias possa ajudá-lo a perder peso inicialmente, ele desencadeia sua taxa metabólica basal, ou BMR, a desacelerar. Isso afeta sua capacidade de queimar calorias a longo prazo e pode causar ganho de peso quando você retoma a alimentação normal.
É importante lembrar que a perda de peso sustentável leva tempo. A melhor maneira de perder peso é seguir uma dieta equilibrada que forneça todos os nutrientes que você precisa enquanto se exercita regularmente.
