Chás de ervas se tornaram populares. Você pode encontrá-los em misturas exóticas ou pode preparar seu próprio chá a partir de uma erva específica. Um chá de ervas terá os efeitos na saúde associados à erva. Por exemplo, a camomila é uma erva relaxante e calmante; portanto, um chá feito de camomila também pode ser calmante. Ervas diuréticas, o que significa que induzem a perda de sal e líquidos pela urina, podem desidratar se você não substituir os líquidos perdidos. Converse com seu médico antes de tomar chás de ervas com propriedades diuréticas.
Ervas diuréticas
Chás de ervas que contêm alfafa, bardana, centáurea, dente de leão, rosa dos cães, gengibre, hibisco, azevinho, cavalinha, zimbro, larkspur, calêndula, seda de milho, companheiro, meadowsweet, folha de oliveira, salsa, urtiga, trevo doce, erva-doce, uva ursi ou a cereja do inverno pode ser diurética, de acordo com o "PDR para medicamentos à base de plantas". A quantidade de perda de líquidos causada por qualquer uma dessas ervas depende da concentração da erva no chá e da quantidade de chá que você consome.
Outras ervas que podem contribuir para a desidratação
Além da diurese, os fluidos corporais são perdidos por vômitos e diarréia. Chás de ervas comerciais raramente provocam vômitos, mas o "chá da dieta", feito a partir de folhas de senna, pode causar diarréia. Outras ervas que podem causar diarréia incluem Cascara sagrada e aloe vera seca. Reduza a quantidade de chá de ervas até que não cause diarréia ou interrompa a ingestão do chá.
Desidratação
Os sintomas de desidratação incluem sede excessiva, micção pouco frequente, boca seca, pele seca, desmaio ou tontura e fadiga. A desidratação está associada a insolação em climas quentes e, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a condição pode ser fatal se você não substituir os fluidos corporais.
Precauções
Aproximadamente 60% do seu corpo é água e a manutenção de fluidos corporais adequados é essencial para sua saúde. MedlinePlus.com recomenda beber seis a oito copos de água de 8 onças todos os dias. Se você estiver tomando um chá de ervas diurético, pode precisar de beber mais água para se manter hidratado. Se sentir sintomas de desidratação, consulte o seu médico imediatamente.
