Ninguém gosta de falar sobre hemorróidas, mas muitas pessoas as experimentam em algum momento - 50% dos adultos aos 50 anos, relata a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Não existe dieta prescrita para quem sofre de hemorróidas, mas alimentos com pouca fibra, condimentados ou desidratantes devem ser limitados ou evitados.
Limitar alimentos com pouca fibra
Uma dieta pobre em fibras é uma das principais causas de hemorróidas, de acordo com a Cleveland Clinic. A fibra alimentar de vegetais ajuda a normalizar os movimentos intestinais. Quando consumido em pequenas quantidades, pode levar à constipação. Esforçar-se para passar fezes duras pode fazer com que as veias ao redor do ânus se estiquem e inchem, levando a dor, inflamação, irritação e sangramento associados a hemorróidas.
Muitos adultos não atendem à ingestão diária recomendada de 25 gramas de fibra para mulheres e 38 gramas para homens, de acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos. Reduzir a ingestão de alimentos refinados e processados com pouca fibra e encher frutas e vegetais frescos ricos em fibras e grãos integrais pode ajudá-lo a atingir esses objetivos.
Alguns alimentos ricos em fibras para o tratamento de hemorróidas incluem:
- Feijão da Marinha - 19 gramas por xícara
- Feijão - 16, 5 gramas por xícara
- Ervilhas - 16, 3 gramas por xícara
- Lentilhas - 15, 6 gramas por xícara
- Abacates - 15, 6 gramas por xícara, amassado
- Sementes de Chia - 9, 8 gramas por onça
- Framboesas - 8 gramas por copo
- Goiabas - 8, 9 gramas por xícara
- Polpa de bolota - 9 gramas por copo, em cubos
- Batata-doce - 8, 2 gramas por xícara, purê
- Brócolis - 5, 1 gramas por xícara, cozidos, picados
Aumente sua ingestão de fibras lentamente por vários dias ou semanas. Se o fizer muito rapidamente, pode resultar em gases, inchaço e dor abdominal. Além disso, lembre-se de beber bastante água. A desidratação pode levar à constipação, o que piorará as hemorróidas.
Outro motivo para aumentar lentamente a ingestão de fibras é que muita fibra pode causar diarréia. As corridas freqüentes no banheiro podem irritar ainda mais e piorar as hemorróidas.
Dieta para quem sofre de hemorróidas
Cafeína, álcool e alimentos condimentados têm sido associados a essa condição. Alimentos condimentados não causam hemorróidas, mas podem irritar fissuras anais, de acordo com a Universidade de Chicago Medicine.
Quando você está tendo um surto de hemorróida, é melhor manter alimentos mais leves até que os tecidos anais estejam sarados. Os alimentos apimentados oferecem benefícios à saúde quando consumidos com moderação; portanto, a menos que seu médico o aconselhe a cortá-los, você não precisa evitá-los o tempo todo.
Segundo a Cleveland Clinic, as bebidas alcoólicas e cafeinadas promovem a desidratação, que é uma das principais causas da constipação crônica. É importante que todos mantenham a hidratação adequada, mas ainda mais se você estiver propenso a constipação e hemorróidas.
Limite a ingestão de cafeína e álcool e beba pelo menos 64 onças de água ou outras bebidas sem açúcar e sem cafeína diariamente, recomenda os Hospitais e Clínicas da Universidade de Iowa. A hidratação também pode advir da ingestão de frutas e legumes ricos em água, como pepinos, melões e verduras, que também são boas fontes de fibras.
