A garganta inflamada é uma infecção bacteriana que causa dor de garganta e sintomas semelhantes aos da gripe, como febre, calafrios e dores. O estreptococo é mais prevalente em crianças de 5 a 15 anos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Também pode afetar adultos. Os sintomas geralmente surgem cinco dias após a exposição às bactérias e podem se dissipar por conta própria. No entanto, os médicos geralmente prescrevem antibióticos para evitar complicações raras e graves. O descanso adequado e a ingestão de alimentos adequados podem ajudar a reduzir seus sintomas.
Fluidos frios
Fluidos frios, como água e suco, podem ajudar a aliviar a dor na garganta enquanto promovem a hidratação. Beber bastante líquido também ajuda a manter a garganta lubrificada, o que facilita a deglutição, de acordo com o Familydoctor.org. Outras opções frias e hidratantes incluem lascas de gelo, nas quais você pode sugar; picolés; gaspacho, uma sopa de legumes refrigerada; gelatina gelada. Você também pode criar seus próprios doces congelados colocando pequenos recipientes de suco de frutas ou iogurte no seu freezer.
Fluidos quentes
Fluidos quentes também podem aliviar a dor na garganta, de acordo com a UMMC, que descreve o chá de limão ou mel como um remédio "testado pelo tempo". As opções adicionais incluem chocolate quente, leite morno e sopas. Adicione vegetais ao caldo para aumentar os antioxidantes, que promovem um sistema imunológico de bom funcionamento, e frango ou feijão para obter proteínas, que promovem o reparo do tecido e a força física.
Amidos macios
Amidos, como pão, cereais, massas, arroz e batatas, fornecem glicose - a principal fonte de energia da dieta do seu corpo. As variedades "fáceis de sentir dor de garganta" incluem cereais cozidos e purê de batatas. As opções adicionais incluem macarrão enriquecido bem cozido, arroz instantâneo ou branco, tortilhas macias, pães macios e purê de batata doce.
Proteínas macias
Escolha fontes de proteína fáceis de digerir e branda do que fontes picantes, com alto teor de gordura ou crocantes, que podem piorar a inflamação e a dor. Exemplos incluem ovos mexidos ou claras de ovos, iogurte desnatado ou queijo cottage, peitos de frango sem pele e tofu. Coma fontes de proteínas moles por conta própria ou adicionadas a outros alimentos, como sopas e sanduíches de pão macio ou tortilhas. O leite com pouca gordura - incluindo as variedades de vaca, não leite e soja - também fornece proteínas.
