A dor nos ossos dos pés pode sinalizar uma série de problemas diferentes, de lesões a defeitos nos pés e calçados inadequados. A dor no pé pode ser intensa e incapacitante, e dificulta a caminhada até curtas distâncias. Se atividades de alto impacto, como pular corda e correr, desencadeiam sua dor no pé, observe os sintomas e os fatores que contribuem para chegar à parte inferior do pé.
Lesões no pé
Os ossos dos pés podem doer e latejar durante ou após exercícios de alto impacto, se houver uma fratura por estresse, um osso quebrado ou algum outro tipo de lesão. Um esporão ósseo ou um dedo quebrado pode causar dor intensa nos pés, assim como a fasceíte plantar. A bursite no calcanhar do pé também pode causar dores agudas ao correr, pular corda ou realizar outras atividades e exercícios.
Defeitos e Doenças do Pé
Uma anormalidade dos ossos nos pés pode causar dor nos pés durante atividades de alto impacto. Se você tem joanete ou martelo, pés chatos / arcos caídos, inflamação do pé conhecida como metatarsalgia ou uma condição conhecida como síndrome do túnel do tarso, diz MayoClinic.com. Doenças como osteoartrite e artrite reumatóide também podem causar dores nos ossos dos pés, que podem ser agravadas por atividades como correr e pular corda.
Calçados pobres
Correr e pular corda exercem grande pressão sobre os ossos dos pés, pois eles sofrem o impacto do impacto de todo o corpo. Usar sapatos que não proporcionam amplo amortecimento e apoio para os pés durante esses exercícios de alto impacto pode causar dor e lesões nos ossos dos pés. Certifique-se de usar calçados esportivos resistentes, com bom amortecimento e apoio do arco ao executar essas atividades.
Lidar com a dor no pé
Se a dor no pé o incomodar, faça uma pausa na corrida, pule corda e outras atividades de alto impacto. Atenha-se a caminhadas, natação, ciclismo, ioga ou outras opções de exercícios de baixo impacto. Tente um analgésico de venda livre e aplique gelo nas áreas doloridas do pé. Se a dor no pé não melhorar, consulte o seu médico para uma recomendação de diagnóstico e tratamento para que você atinja o asfalto sem dor.
