A ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse físico ou emocional. O Instituto Nacional de Saúde Mental diz que a ansiedade pode ser usada pelo seu corpo como um mecanismo de enfrentamento, mas se seus níveis de ansiedade se tornam incontroláveis ou se eles começam a afetar sua vida diária, você pode ter um distúrbio de ansiedade. Os cinco transtornos de ansiedade mais comuns incluem transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo. Embora os distúrbios de ansiedade devam ser tratados pelo seu médico, suplementos naturais podem ajudar a reduzir a intensidade de certos sintomas de ansiedade. Cayenne é comumente usado como uma pomada tópica para doenças da pele, mas pesquisas iniciais sugerem que esta erva pode ajudar a aliviar a ansiedade. Converse com seu médico sobre o uso de pimenta de Caiena como uma possível opção de tratamento para sintomas de ansiedade.
Compostos ativos de Cayenne
Os cientistas acreditam que a capsaicina é o principal composto ativo da pimenta caiena. Esta substância é responsável pelo calor pelo qual esta erva é conhecida, bem como por seus benefícios medicinais à saúde. Foi demonstrado que a capsaicina diminui a produção da substância P, a substância química responsável por fornecer sinais de dor ao cérebro. Ao dificultar a transmissão da substância P, a capsaicina pode proporcionar alívio temporário de doenças como neuropatia diabética, dores de cabeça, artrite reumatóide e telhas. A capsaicina também é conhecida por aumentar os níveis de endorfina no cérebro.
Pimenta de Caiena e Ansiedade
A capsaicina pode indiretamente ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade através da capacidade de aumentar as endorfinas no cérebro. Pesquisadores do Instituto Colgan descobriram que a capsaicina estimulava a produção de endorfinas, hormônios responsáveis pelo bloqueio dos sinais de dor, além de causar uma sensação eufórica. Assim, aumentando as endorfinas, você pode experimentar uma queda nos níveis de ansiedade. Devido à capacidade da pimenta de Caiena de aliviar a dor, se a ansiedade se basear na dor física, você poderá sofrer uma redução da ansiedade através do alívio da dor. Mais pesquisas são necessárias para determinar o valor total da pimenta de Caiena na ansiedade.
Recomendações de dosagem
Para tratar os sintomas de ansiedade causados por dor externa, use uma pomada tópica contendo 0, 025 a 0, 075% de capsaicina. Aplique na área afetada até quatro vezes por dia. Cayenne também pode ser consumido internamente para benefícios medicinais. Consuma 30 a 120 mg de capsaicina até três vezes por dia.
Considerações de segurança
Não inicie uma rotina de suplementação ou aplicação de pimenta de Caiena sem antes discutir os níveis de segurança e dosagem com seu médico. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns associados ao uso tópico incluem erupção cutânea, sensações de queimação e irritação da pele. Os efeitos colaterais para uso interno geralmente incluem irritação no estômago e azia. Não tome capsaicina se estiver amamentando, pois esse composto pode passar para o leite materno.
