O antecessor anterior da goma de mascar, a goma de abeto, era popular no início de 1800 e foi cortado da árvore, de acordo com o site da Wrigley. Hoje, a goma de mascar é adoçada e fabricada em uma variedade de sabores. Embora a goma de mascar seja praticamente inofensiva, o vício em usar vários pacotes de goma por semana pode levar a problemas de saúde, diz Susan Cukiemik, RD, uma terapeuta de nutrição médica. A goma pode banhar os dentes em uma saliva açucarada constante, resultando em cáries, mandíbulas doloridas e até diarréia. Mude para alternativas saudáveis para obter a correção da gengiva.
Raiz de alcaçuz
Quem gosta da ação de mascar chiclete pode querer experimentar a raiz de alcaçuz como uma alternativa saudável. O alcaçuz, quando descascado e seco, pode ser mastigado em vez de chiclete e pode ajudar a tratar uma variedade de condições estomacais, incluindo refluxo, aftas e úlceras pépticas, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. É facilmente obtido em lojas de alimentos orgânicos.
Sementes e Nozes de Girassol
Às vezes, mascar chiclete é uma maneira de manter a boca ocupada, especialmente para aqueles que tentam abandonar o mau hábito de fumar. O ritual de sempre ter algo na boca pode ser difícil de quebrar, mas você pode manter a boca ocupada mudando para sementes ou nozes descascadas.
As sementes e os pistácios de girassol exigem que você abra cada um deles, mantendo o foco na tarefa em mãos, e ambos são ricos em ácidos graxos ômega-3, necessários para manter o colesterol em níveis saudáveis. No entanto, nozes e sementes também são ricas em calorias, portanto, certifique-se de medir o tamanho da porção antes de comer.
Salsinha
Apenas salsa fresca funciona para esta aplicação. Decore o seu prato com um pouco e coloque um raminho na boca no final de uma refeição com alho, como forma de manter o hálito fresco.
Legumes picados
Em vez de procurar mascar chiclete durante a queda do trabalho no final da tarde, experimente alguns legumes picados. Embora uma pastilha elástica possa lhe dar uma sacudida rápida para se sentir mais energizada, a fibra saudável permitirá que você se recupere e acalme um estômago roncando.
Mantenha cenouras picadas, aipo, pepino e outros legumes favoritos para uma trituração satisfatória e um lanche saudável com goma de mascar,
Água
Pode parecer muito simplista, mas a água pode ajudar a manter a boca hidratada, por isso você fica menos inclinado a mascar chiclete para manter a boca úmida. Em vez de gastar seu dinheiro de bolso com alguns pacotes de chiclete, invista em uma garrafa de água de alumínio recarregável para ficar com você o tempo todo.
Quando sua boca estiver seca, pegue sua garrafa de água. Depois de alguns goles, você pode achar que a necessidade de mascar chiclete diminuiu.
