Manteiga de amendoim não só tem um gosto bom, é bom para você. Ao incluir manteiga de amendoim no café da manhã, você abastece seu corpo com fibras, proteínas e gorduras saudáveis para satisfazê-lo até a hora do almoço. Certifique-se de comprar manteiga de amendoim natural - os ingredientes devem ser amendoins e talvez um toque de sal. Qualquer outra coisa não é tão saudável e simplesmente não deve ser considerada manteiga de amendoim.
Clássicos
Manteiga de amendoim e geléia não é só para crianças. Selecione pão integral, tortilhas ou pitas e faça slather com manteiga de amendoim natural e sua opção de geléia ou conservas. É um sanduíche clássico que se manteve popular por um bom motivo - é fácil, recheio e saboroso, mesmo para os gostos adultos mais exigentes. Tome-o com um copo de leite com pouca gordura para um café da manhã nutritivo.
Smoothies
O alto teor de gordura da manteiga de amendoim é uma ótima maneira de adicionar cremosidade à sua receita favorita de smoothies. Comece com uma base de leite ou iogurte, experimente diferentes frutas frescas ou congeladas e use gelo para adicionar massa. Tente misturar bananas, leite de soja, manteiga de amendoim e gelo para um café da manhã refrescante.
Dips
Por ser espessa e rica, a manteiga de amendoim dá um excelente mergulho. Manteiga de amendoim por si só pode ser suficiente como um mergulho, mas para um café da manhã mais emocionante, combine-o com iogurte desnatado, passas e canela. Maçãs fatiadas, bananas, pêssegos, peras e até pretzels têm um sabor melhor depois de um mergulho na manteiga de amendoim.
Segredos escondidos
Na próxima vez que você procurar manteiga, tente manteiga de amendoim. Use-o em torradas de trigo integral ou em um mini-bagel de grãos integrais. Mexa em aveia ou creme de trigo. Combine a manteiga de amendoim com um cereal rico em fibras e pouco açúcar e forme bolas para dar um toque criativo em uma barra de granola.
