Wingettes de frango são os dois pedaços maiores que você obtém quando você corta uma asa de frango em três pedaços e descarta a ponta. Asas de frango geralmente são à milanesa e fritas, mas você pode preparar as asas de frango no forno se estiver assistindo gordura e calorias. Assar wingettes de frango traz seu sabor natural sem adicionar o alto índice glicêmico de farinha ou farinha de rosca.
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit.
Passo 2
Pulverize uma camada uniforme e leve de spray antiaderente na parte inferior da assadeira.
etapa 3
Coloque as asas em uma tigela e regue a azeitona sobre elas. Sal e pimenta a gosto e misture-os até ficarem bem revestidos.
Passo 4
Disponha as asas em uma única camada na assadeira.
Etapa 5
Asse as asas por 30 a 35 minutos, virando-as várias vezes para garantir que cozinhem uniformemente.
Etapa 6
Coloque a ponta de um termômetro de leitura instantânea na asa mais espessa. Eles são feitos quando a temperatura é de 165 graus Fahrenheit. Misture as wingettes com o seu molho favorito e sirva.
Coisas que você precisa
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Spray de cozinha antiaderente
Assadeira
Azeite
Sal
Pimenta
Termômetro de leitura instantânea
Gorjeta
Misture as asas com alho ou azeite de oliva com infusão de alecrim para dar um sabor extra.
Atenção
Não sirva wingettes sem verificar se estão cozidos a uma temperatura segura.
