Pessoas ocupadas costumam fazer grandes esforços para preencher lacunas em suas dietas. Mesmo quem come saudável quer mais nutrição. Para ambos os grupos, produtos como o Juice Plus parecem uma maneira fácil de atingir esses objetivos. A linha Juice Plus de suplementos alimentares contém extratos concentrados de suco de frutas e vegetais, enriquecidos com vitaminas, minerais e outros nutrientes adicionais de fontes naturais. Existem poucos relatos de efeitos colaterais, mas alguns dos nutrientes do Juice Plus podem interagir com os medicamentos que você está tomando.
Efeitos colaterais de Juice Plus
Os efeitos colaterais mais relatados são leves. De acordo com uma revisão de estudos publicados no Internet Journal of Nutrition and Wellness em 2013, alguns indivíduos relataram estresse gastrointestinal e outros relataram uma erupção cutânea tipo colméia. As pessoas também sofrem de dores de estômago e erupções cutâneas ao comer certos alimentos, de modo que isso não é motivo de alarme.
Um relatório de toxicidade foi publicado no The American Journal of Medicine em 2010. Uma mulher de 51 anos, submetida a quimioterapia para câncer de endométrio, testou alto os níveis sanguíneos de bilirrubina, indicando potencial dano hepático. Como nenhum outro elemento de seu tratamento ou medicamentos havia mudado, os pesquisadores concluíram que os níveis resultantes do suplemento Juice Plus começaram a demorar um pouco antes do início do tratamento.
Potenciais interações com o Juice Plus
O risco de interações com o Juice Plus também é baixo. O WebMD desaconselha o uso do Juice Plus para pessoas submetidas a nutrição enteral e pessoas que tomam quinolonas. A nutrição enteral é um método de alimentação, normalmente prescrito por um médico, para fornecer parte ou todos os nutrientes de uma pessoa. As quinolonas são antibióticos de amplo espectro usados para tratar infecções do trato respiratório inferior, infecções de pele e infecções do trato urinário. Se você estiver participando de um desses tratamentos, consulte seu médico antes de tomar o Juice Plus.
O Memorial Sloan Kettering Cancer Center aconselha os pacientes em tratamento de câncer com quimioterapia ou radiação a não tomarem o Juice Plus. Os antioxidantes do Juice Plus podem diminuir a eficácia desses tratamentos.
Benefícios do Juice Plus
Desde que você não corra o risco de interações e não sinta dores de estômago, erupções cutâneas ou outros efeitos colaterais desconfortáveis, o Juice Plus parece ser um complemento seguro. Ainda está sendo pesquisado se oferece benefícios reais à saúde, com descobertas interessantes:
Um estudo de 2011 em Farmacologia e Fisiologia da Pele descobriu que 12 semanas de suplementação com Juice Plus aumentaram a microcirculação da pele em mulheres e tiveram efeitos positivos na hidratação, densidade e espessura da pele.
Um estudo de 2007 do The Journal of Nutrition descobriu que homens treinados de uma unidade das Forças Especiais que consumiram Juice Plus por 28 semanas apresentaram melhores indicadores de estresse oxidativo, imunidade e doença.
Um estudo realizado no British Journal of Nutrition em 2011 constatou que os profissionais de saúde que tomam Juice Plus por oito meses reduziram os sintomas do resfriado comum em 20% em comparação com o placebo.
Um estudo realizado em Molecular Nutrition & Food Research em 2010 constatou que 60 dias de suplementação com Juice Plus reduziram a inflamação em adultos saudáveis.
A alternativa de comida inteira
Muitos desses benefícios também podem ser obtidos com a ingestão de alimentos integrais, em vez de tomar suplementos. Juice Plus chama seus produtos de "totalmente à base de comida". Embora muitos pensem que o suplemento é tão benéfico quanto comer frutas e vegetais inteiros, ele não pode ser medido.
Para encaixar todos esses alimentos em uma pequena cápsula, os ingredientes devem ser processados, removendo a fibra. Escrevendo em 2009, os médicos Alona Pulde e Matthew Lederman, especialistas em nutrição e medicina do estilo de vida, observaram que, quando a massa é removida para processar o suco, até 90% dos nutrientes também são removidos.
Além disso, a fibra de frutas e vegetais integrais é uma parte importante de uma dieta saudável. A fibra normaliza a digestão, reduz o colesterol, controla os níveis de açúcar no sangue e ajuda na manutenção do peso. Se você estiver usando o Juice Plus em vez de comer frutas e vegetais integrais, estará perdendo muita nutrição necessária para a saúde geral.
