Se o seu dedo do pé ficar dormente durante uma corrida, dê uma olhada nos seus sapatos antes de tirar conclusões precipitadas. Sapatos apertados e cordões apertados podem comprimir seus nervos e fazer com que você perca a sensação nos dedos dos pés, incluindo o dedão do pé. Se pegar um par de sapatos mais confortável não ajudar, consulte um médico para ver se uma condição médica subjacente está causando seu dedo do pé entorpecido.
Sapatos Apertados
Sapatos apertados ou mal ajustados podem comprimir os nervos do pé, causando dormência. Seus sapatos devem caber confortavelmente em todas as dimensões, incluindo altura, largura e comprimento, diz Paraic McGlynn, diretor de ciência aplicada do ciclismo no Serotta International Cycling Institute, na revista "Bicycle". Certifique-se de que seu dedão do pé não toque no final do seu sapato. Ao amarrar os sapatos, não amarre-os com muita força, o que também pode comprimir os nervos e causar dormência.
Pressão
Durante uma corrida, os nervos na parte inferior dos pés sofrem muita pressão. Os nervos sob as pontas dos pés são particularmente afetados. Essa pressão pode causar formigamento ou dormência no dedão do pé ou em outros dedos. De acordo com o Centro de Pé e Tornozelo de Washington, um nervo inchado, ou neuroma, também pode fazer com que seu dedo fique dormente. A imagem ultrassônica é um método usado para determinar a presença de um neuroma.
Órteses
Dispositivos ortopédicos, como palmilhas, podem aliviar a dormência dos dedos dos pés. Suportes colocados embaixo dos dedos dos pés podem aumentar a pressão dos dedos e piorar a dormência. Um dispositivo ortopédico para os corredores deve deixar amplo espaço para os dedos dos pés, ser um pouco rígido e estar em conformidade com o arco do pé. Escolha uma órtese total de contato, que se adapte ao seu arco e elimine a pressão da bola do seu pé.
Problemas na coluna vertebral
Dormência na parte inferior do corpo pode indicar um problema em potencial na coluna inferior, como um hérnia de disco. A degeneração do disco e o desalinhamento da coluna também podem fazer com que o seu dedo fique dormente. As síndromes das raízes nervosas na região lombar também podem causar dor lombar e dor nas pernas acompanhadas de dormência nos dedos dos pés.
Outras condições
O esforço excessivo durante a corrida pode levar à síndrome do compartimento, uma condição séria que requer intervenção médica imediata. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, os sintomas incluem dores nas pernas, dormência dos dedos dos pés e cãibras causadas pela pressão nos músculos que interrompe a circulação e danifica os músculos e nervos. Essa condição é mais comum na panturrilha, mas também pode ocorrer nos pés. A condição rara da doença de Raynaud também pode fazer com que seu dedão do pé fique dormente. Esta doença ocorre mais frequentemente em mulheres do que em homens e limita a circulação ao contrair os vasos sanguíneos. Geralmente, as mãos são afetadas, assim como os pés. Frio e estresse podem agravar os sintomas, de acordo com o Cedars-Sinai Medical Center.
