Os testes de glicose no sangue são uma maneira de medir como o seu corpo utiliza insulina. O teste de glicemia em jejum, realizado antes de qualquer refeição, fornece uma idéia do nível basal de glicose presente no sangue e pode ser um indicador do desenvolvimento do diabetes. Se os seus níveis de glicose em jejum estiverem altos, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a reduzi-los.
Insulina
Quando você come uma refeição, seu sistema digestivo passa a glicose para a corrente sanguínea. Seu pâncreas secreta insulina para mover essa glicose para as células e órgãos para uso e armazenamento. Medido em miligramas por decilitro, as leituras normais de glicose em jejum de um paciente não diabético devem ser 100 mg / dl ou menos, representando seu nível normal de glicose no sangue na linha de base.
Glicose em jejum prejudicada
Se os seus números de glicose em jejum estiverem acima de 100 mg / dl, isso pode ser uma indicação de que você diminuiu a glicemia de jejum. Também conhecido como pré-diabetes, isso significa que seu corpo desenvolveu uma resistência aos efeitos da insulina. Se não for controlado, isso pode levar à hiperglicemia, uma condição potencialmente fatal. Quanto mais cedo seu médico detectar essa condição, no entanto, mais você poderá fazer para ajudar a aliviar seus efeitos.
Exercício
Uma maneira de ajudar a diminuir os níveis de glicose em jejum é através de exercícios regulares. Ao se exercitar, você força seus músculos a queimar o excesso de glicose para obter energia, ajudando a diminuir os níveis sanguíneos à medida que seu corpo absorve glicose como combustível. Além disso, o exercício regular pode ajudar seu corpo a utilizar insulina de maneira mais eficaz, reduzindo a resistência. A Academia Americana de Médicos de Família sugere que pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, com o objetivo de perder de 5 a 7% do seu peso corporal, possa reduzir suas chances de desenvolver diabetes. O estudo de teste de diabetes e diabetes da Da Qing, realizado na China na década de 1990, descobriu que o exercício regular tornava os pacientes pré-diabéticos 46% menos propensos a desenvolver a doença.
Dieta
Outra maneira de diminuir os níveis de açúcar no sangue é através da modificação da dieta. Resistência à insulina ocorre seu pâncreas libera grandes quantidades de insulina regularmente, geralmente devido a uma dieta rica em carboidratos. Cortar carboidratos, especialmente açúcar, pode ajudar a diminuir os níveis de glicose em jejum e melhorar sua resposta à insulina. A Academia Americana de Médicos de Família sugere que os carboidratos não devem representar mais de 50 a 60% de suas calorias diárias, e o mesmo estudo de Da Qing mostrou que a modificação da dieta é quase tão eficaz quanto o exercício regular de prevenção de diabetes, reduzindo os riscos em 31%.
Medicação
Se a dieta e o exercício não melhorarem, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue. Há uma variedade de medicamentos no mercado para esse fim, desde pílulas a medicamentos injetáveis, e seu médico trabalhará com você para selecionar o regime adequado de medicamentos para sua situação específica. Os medicamentos são apenas uma parte do quebra-cabeça, no entanto, e você deve se esforçar para fazer mudanças em seu estilo de vida para reduzir ainda mais seus riscos.
