Você desenvolveu um programa de exercícios saudável e está determinado a cumpri-lo - até ficar resfriado. A maioria dos resfriados de cabeça de variedades de jardins não é ruim o suficiente para evitar exercícios moderados, mas trabalhar com congestão no peito é outra história.
Embora você deva sempre consultar seu médico antes de se exercitar enquanto estiver doente, a congestão no peito pode ser apenas uma vez em que você pode se livrar do exercício sem qualquer culpa.
O que é isso?
Quando um resfriado se move para o peito, é chamado de bronquite aguda, devido à inflamação dos tubos brônquicos nos pulmões. À medida que os tubos incham, eles produzem muco que pode levar a tosse, dor no peito e falta de ar, de acordo com a Cleveland Clinic.
A bronquite também é frequentemente acompanhada de fadiga, dor de cabeça, dores corporais leves, olhos lacrimejantes, dor de garganta e febre baixa, abaixo de 102 F.
Exercício com um resfriado no peito
Às vezes, a bronquite pode evoluir para problemas pulmonares mais graves, como pneumonia, e se você fuma, enfisema, insuficiência cardíaca direita ou hipertensão pulmonar. Se você tiver repetidas crises de bronquite, também pode sinalizar uma condição de asma subjacente ou outros distúrbios pulmonares.
Exercitar-se com um resfriado no peito não é uma boa ideia. Quando você se exercita, seus pulmões são chamados a aumentar a ingestão de oxigênio para alimentar as células do seu corpo, o que pode colocar mais estresse nos tecidos pulmonares já inflamados e potencialmente piorar os sintomas de resfriado no peito.
O que dizem os especialistas
De acordo com estudo publicado na edição de maio a junho de 2012 da revista Exercise and Sports Sciences , o exercício moderado regular está associado a um risco reduzido de infecção. No entanto, o exercício de alta intensidade temporariamente tem o efeito oposto, que pode torná-lo mais suscetível a infecções.
Edward R. Laskowski, MD, da Clínica Mayo, adverte que, como regra geral, prossiga com o treino se os sintomas estiverem "acima do pescoço", mas adie o treino se os sintomas estiverem "abaixo do pescoço".
Segundo o University Hospital Southampton, o exercício para se livrar do muco pode ser benéfico para pessoas com bronquiectasias - danos físicos e inflamação crônica nos tubos brônquicos. Participar de exercícios de intensidade moderada, como caminhar ou nadar, pode afrouxar as secreções de muco, tornando sua tosse mais produtiva.
Ver um médico
Embora a maioria dos casos de bronquite se esclareça por conta própria, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças alertam que você deve procurar seu médico se a temperatura subir mais de 100 graus Celsius. respiração, seus sintomas duram mais de três semanas ou você tem um problema crônico de coração ou pulmão.
Menos comumente, condições médicas graves podem causar congestão no peito. Doenças como fibrose cística e doença pulmonar obstrutiva crônica estão associadas ao excesso de produção de muco nas vias aéreas. Tipos específicos de exercícios são benéficos para essas condições, mas só devem ser realizados sob a direção de um médico, fisioterapeuta ou fisioterapeuta.
