A xícara de café da manhã pode ser um ritual agradável, mas os efeitos da cafeína no café podem não ocorrer. Como todas as drogas, a cafeína tem uma variedade de efeitos no corpo humano. O estrogênio, o hormônio sexual feminino mais conhecido, é afetado pela cafeína.
Cafeína
A cafeína é encontrada naturalmente nas folhas, sementes e frutos de mais de 60 plantas, incluindo plantas de chá, café e kola. Também é produzido sinteticamente. Um estimulante nervoso central, a cafeína é rapidamente absorvida pelo cérebro e excretada na urina muitas horas depois. As fontes nutricionais comuns de cafeína incluem café, chá, chocolate e a maioria das colas, além de alguns medicamentos. Muita cafeína pode causar sintomas de ansiedade, insônia, náusea e batimentos cardíacos acelerados.
Estrogênio
O estrogênio é o hormônio que guia a formação do sistema reprodutivo feminino. As características sexuais secundárias que aparecem durante a puberdade, como o aumento do tamanho da mama e do cabelo genital, resultam do aumento dos níveis de estrogênio no corpo feminino. Durante o ciclo menstrual, o estrogênio aumenta, estimulando a maturação dos ovos. Se a gravidez não ocorrer, os níveis de estrogênio diminuem rapidamente durante a fase lútea - nas últimas duas semanas do ciclo menstrual. O estrogênio diminui na menopausa, mas a produção nunca cessa completamente.
Cafeína e estrogênio
Um estudo publicado na edição de outubro de 2001 da "Fertility and Sterility" descobriu que mais de uma xícara de café por dia aumentou o estrogênio em mulheres entre as idades de 36 e 45 na primeira etapa do ciclo menstrual. Em um estudo publicado na edição de junho de 2005 do "Cancer", a ingestão de cafeína diminuiu o estradiol, uma das formas de estrogênio, durante a fase lútea do ciclo menstrual. Tanto o café com cafeína quanto o chá com cafeína tiveram esse efeito. Os pesquisadores pensaram que a cafeína pode inibir a aromatase, uma enzima essencial na produção de estrogênio no organismo.
Conselho de profissional
Segundo o Dr. Michael Lam, especialista em medicina preventiva e antienvelhecimento, uma maior ingestão de cafeína tem um efeito maior nos níveis de estrogênio. Lam observa que estudos sobre o consumo de café e estrogênio mostraram que mulheres que bebem de quatro a cinco xícaras de café por dia, cerca de 500 mg de cafeína, tinham quase 70% mais estrogênio durante a primeira parte do ciclo menstrual do que as mulheres que bebem menos de uma. xícara de café por dia. Lam recomenda que as mulheres limitem a ingestão de café a uma ou duas xícaras por dia.
Considerações adicionais
Pesquisas indicam que a cafeína tem efeitos diferentes sobre o estrogênio em diferentes estágios do ciclo menstrual. Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre cafeína e estrogênio, consulte um profissional de saúde.
