Traga a festa de dança para sua casa através de instruções em vídeo, videogame, aplicativo ou simplesmente usando um pouco de criatividade. Os exercícios em casa de Zumba liberam você de qualquer constrangimento que possa ter ao mostrar seus movimentos na frente de uma grande multidão. Além disso, você pode tocar a música tão alto quanto quiser.
Existem muitas opções para o conhecedor de Zumba de hoje, incluindo exercícios através do seu telefone, TV ou sistema de videogame. Existem até opções gratuitas para pessoas que sofrem com o custo de aulas em grupo caras. Encontre sua maneira favorita de acessar esses exercícios rápidos e divertidos em casa e usufruir dos benefícios de saúde e fitness.
Zumba Dance App
Com os exercícios Zumba no seu smartphone, você pode se exercitar em qualquer lugar da sua casa. O aplicativo em si custa US $ 2 e há compras adicionais que você pode fazer no aplicativo, se quiser comprar novas classes.
Cada aula é ministrada por um instrutor profissional. Algumas das aulas são ministradas por Beto Perez, co-fundador da Zumba. As músicas no topo das paradas de artistas populares mantêm os exercícios em movimento e grooving.
Você pode usar este aplicativo em um iPhone ou iPad se desejar uma tela maior. A única desvantagem é que você precisa manter o telefone ou o iPad próximo para poder ver o que o instrutor está fazendo. Eventualmente, você se acostumará com os treinos e não precisará olhar a tela para acompanhar.
Zumba DVDs
Use um DVD instrutivo do Zumba na sua TV em casa para fazer com que você pareça estar realmente em uma aula.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Intervalos intensos de cardio cardio são o segredo por trás do sucesso deste DVD. À medida que você segue a rotina, haverá intervalos periódicos de 30 segundos de intensidade para cansá-lo. A cor do vídeo muda para preto e branco, mostrando apenas a cor das roupas brilhantes do instrutor.
Por 30 segundos, você fará um ou dois movimentos rapidamente e sem parar. Depois, o intervalo termina e você volta ao Zumba normal. Na descrição do DVD, o Zumba afirma que você pode queimar até 1.000 calorias em 50 minutos deste exercício.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD System
Se o único DVD do Zumba Super Cardio Dance Party Workout não for suficiente para você ou se estiver procurando algo mais abrangente, tente este sistema de DVD. Com cinco vídeos nesta série, você ficará ocupado por um tempo aprendendo os diferentes exercícios.
O primeiro DVD possui uma seção instrutiva rápida e exercícios de 20 minutos para dar uma introdução lenta ao mundo do Zumba. Os outros quatro DVDs têm exercícios tradicionais de Zumba misturados com rajadas rápidas de 30 segundos de dança em ritmo acelerado. Existe até um treino de dança global com música de todos os cantos do globo.
Nintendo Wii Zumba Fitness
Neste videogame, o Nintendo Wii interativo encontra os movimentos de dança de alta energia de Zumba. O jogo vem com um cinto que prende a cintura e segura os controles do Nintendo Wii. Seus quadris devem executar a maior parte da ação neste jogo, e é por isso que os controladores sensíveis ao movimento estão presos a eles.
Trinta rotinas estão incluídas neste jogo, mais do que qualquer outra série de DVD. As músicas são especificamente adaptadas a cada rotina de dança, e algumas delas foram realmente criadas para o jogo. Até quatro pessoas podem participar da diversão, para que você possa iniciar uma festa de dança virtual em sua casa.
Faça Você Mesmo
Dependendo de como você se sinta confortável com o Zumba, você pode criar sua própria rotina em casa. Crie uma lista de reprodução de suas músicas favoritas de diferentes gêneros, como reggae, hip-hop, salsa, merengue e muito mais.
Toque sua coleção de músicas e dance junto com elas, usando todos os movimentos do Zumba que você memorizou nas aulas e nos vídeos instrutivos.
Se você estiver confortável o suficiente para criar sua própria rotina, tente pesquisar no YouTube em busca de inspiração. Você pode encontrar algumas aulas gratuitas com instruções profissionais para tirar suas dúvidas do seu treino de Zumba em casa. A melhor parte desses vídeos é que eles são gratuitos e você pode reproduzi-los no telefone ou na TV em casa.
