Tudo bem, você não precisa devolver seu peitoral. Ele não serve para fins de construção muscular ou fitness, e mesmo se você estiver em um estágio competitivo de musculação, é provável que os juízes não lhe peçam que faça seu peito dançar.
Mas há uma razão que vale a pena dar um pulo: porque é divertido. E se você não pode se divertir um pouco com os resultados conquistados com muito esforço, qual é o sentido de resolver, afinal?
Origens do Salto
No auge do fisiculturismo, como forma de entretenimento vaudeviliano no final de 1800, o lendário homem forte Eugen Sandow mostrou seu controle muscular, isolando músculos específicos como o bíceps e fazendo-os vibrar. O pai do bodybuilding moderno pode não ter mexido no seu peitoral, mas seu truque pode ser visto como a origem do conceito básico.
Avançando para a década de 1970, o tamanho dos peitos dos fisiculturistas alcançou proporções épicas, provavelmente devido ao uso de esteróides oficialmente proibidos pela Federação Internacional de Musculação e Fitness, mas ainda legais para uso recreativo. Embora seja impossível definir a primeira pessoa a pecar, Arnold Schwarzenegger, famoso - e muito publicamente - fez a jogada na competição Mr. Olympia de 1972. E o resto é história peitoral.
A tecnica
Embora sua tendência seja começar com os peitorais flexionados, eles dançam melhor quando estão relaxados. O próprio ato de tensionar os músculos pecotrais relaxados e depois soltá-los novamente é o que faz o peito parecer "dançar" (e por que os peitorais mais pesados parecem se mover mais), então você quer começar a se soltar.
Agora, dê uma boa contração na cabeça clavicular do peitoral maior. Essa é a fina fibra muscular logo abaixo da clavícula que conecta o peitoral superior aos ombros externos e, se você não o exercita, precisará começar se quiser que esses bebês dancem.
Concentre-se em puxar esse músculo para cima; é isso que permite o movimento crescente do pec. Relaxe o clav e deixe o pec cair para completar um "salto". Novamente, essa deve ser uma contração rápida e forte, como uma contração muscular, em vez de um envolvimento prolongado do músculo.
Experimente diferentes posições dos braços para ver o que ajuda a envolver melhor os clavs. Você pode achar que pode estourar melhor o peitoral, com os braços relaxados ao lado do corpo, presos atrás das costas ou apertados na barriga. Tente pular um peitoral de cada vez, depois outro, e depois alternar até você eventualmente tentar pular os dois ao mesmo tempo. É preciso muita prática antes que seu peitoral esteja pronto para dançar ao ritmo de uma festa.
Compartilhando a rejeição
Lembre-se de que o pec popping também depende um pouco da sorte do empate; algumas pessoas, talvez devido à simples predisposição genética antiga, talvez não consigam saltar, não importa o quão em boa forma estejam.
E como você deve ter adivinhado, fazer seus peões dançarem não é uma ciência exata. Portanto, se seus leitores tiverem dicas ou truques para compartilhar, deixe-nos esclarecer com seus comentários nos comentários abaixo.
