O peso ideal foi concebido pela Metropolitan Life Insurance Company em 1943. Seu objetivo era identificar grupos com as menores taxas de mortalidade. Desde 1943, outras tabelas de altura e peso evoluíram, usando uma variedade de padrões para calcular o seu peso ideal. De acordo com os padrões atuais, o peso ideal de uma mulher de 1, 5 cm e 1 polegada varia de 95 a 115 libras, enquanto o homem varia de 101 a 118 libras.
Frame do corpo
Osso e gordura contribuem para o seu peso. Se você tem ossos grandes, pesa mais do que alguém da mesma altura e ossos pequenos. O Arquivo da Web de Nutrição e Alimentos, ou NAFWA, usa a fórmula de Hamwi para calcular o peso por quadro. Para medir sua estrutura, o Met Life indica que você deve colocar um dedo em cada lado do cotovelo com o braço na posição vertical. A distância entre os dedos deve estar entre 10 cm e 8 cm para uma mulher de estrutura média que mede 1, 5 m. Se o espaço for menor do que isso, você terá ossos pequenos e, se for mais do que isso, terá ossos grandes.
Índice de massa corporal
De acordo com o Rush University Medical Center, a melhor indicação de se você está ou não no seu peso ideal, independentemente da sua altura, é o seu índice de massa corporal ou IMC. Os gráficos de IMC usam sua altura e peso para calcular seu IMC. Quanto maior o número de IMC, maior a probabilidade de você estar acima do peso. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, ou CDC, indicam que seu IMC deve estar entre 18, 5 e 24, 9. Mais de 30 é considerado obeso.
Sua circunferência da cintura
O CDC sugere que a circunferência da sua cintura é mais importante que o seu peso total. Independentemente da altura, os homens devem ter uma circunferência da cintura inferior a 40 polegadas e as mulheres devem ter uma menor que 35 polegadas se não estiverem grávidas. Se sua cintura medir mais do que isso, você pode estar em risco de doença arterial coronariana, pressão alta ou diabetes tipo 2.
Cálculo incorreto da sua altura
A maioria das pessoas não percebe que, ao medir sua altura e compará-la a um gráfico padronizado, o gráfico assume que sua altura é na verdade uma polegada a mais do que você fica descalço. A maioria dos gráficos das companhias de seguros - e não apenas os da Met Life - pressupõe que você esteja usando saltos de 2, 5 cm. Além disso, as tabelas padrão de altura e peso geralmente não se aplicam a indivíduos com menos de 25 anos ou idosos.
Alteração dos padrões de peso
Os gráficos de altura e peso do Rush University Medical Center e a fórmula de Hamwi fornecem resultados semelhantes. O gráfico da universidade e a calculadora Hamwi indicam que um homem deve pesar entre 101 e 123 libras, se ele tem um metro e meio de altura. Uma mulher da mesma altura deve pesar 6 a 7 libras a menos, ou 95 a 116 libras. Por outro lado, os gráficos da Met Life foram revisados em 1983 e agora indicam que o peso de uma mulher de um metro e meio de altura pode variar de 106 a 140 libras, dependendo do tamanho do quadro. A Met Life não fornece faixas de peso para homens com menos de um metro e meio.
